Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[RegnitS]

die bank hält trotzdem keine sorge, beide schrauben werde eine zugfestigkeit von 8.8 haben. ansonsten tausch die schrauben doch einfach wenns dir keine ruhe lässt?

[HammercurlsMitJeeps]

Ja, wie gesagt - ich erkenn bei den Schrauben nicht wirklich einen Unterschied... weiss nicht mehr welche welche ist. Aber du hast wahrscheinlich recht. Wenn ich hier nicht mehr schreibe hattest du unrecht, haha.

[^chris]

Problematisch wirds erst, wenn man eine Schraube locker hat!
Ne aber im ernst, die sollte wirklich halten, ist erstaunlich was die kleinen Dinger aushalten!

[HammercurlsMitJeeps]

Auf jeden Fall, die Bank muss ganz schön was tragen. Wenn ich mit der 100 Kilo LH auf der Bank einbreche bin ich relativ tod... und das soll sehr katabol sein..

Was bedeutet denn das "nut" bei der Schraube? Ich mein muss ja einen Sinn haben das die hier ohne nut oder da mit nut verwendet haben?

[johnny_91]

Hi,

habe seit zwei Wochen wieder Kreuzheben im Programm. Nach dem Kreuzeheben führte ich bis jetzt Kabelrudern im sitzen mit engem Griff aus. Hatte da aber Probleme mit dem unteren Rücken, den ich beim Kreuzheben natürlich ordentlich gereizt habe und mich dadurch nicht mehr voll auf das Kabelrudern konzentrieren konnte. Wie soll ich da weiter verfahren ? Zugübung von oben ? Latziehen ?

[Maddin1337]

Was haltet ihr davon an jedem Trainingstag, egal ob Rücken oder was auch immer 1-3 Sätze weite Klimmzüge zu machen?
Mein Trainingspartner macht das jetzt um mehr Rückenbreite zu bekommen und meint das klappt ganz gut.
Haltet ihr das für sinnvoll?
Hab mir gedacht wenn dann würde ich das so machen dass ich Mo Fr die Klimmzüge zusätzlich zum Brusttraining mache. Mittwoch und Samstag ist sowieso Rücken dran.
Oder ist das sogar sinnvoll die bei jedem Training also quasi jeden Tag außer Sonntag zu machen?

Push.
Kann keiner was dazu sagen?

[dondada]

Maddin, probiers aus. Was soll daran groß schlimm sein. Wenns deine Regenration stört und Du deshalb in deiner Hauptübung am nächsten Tag nichtmehr voll im Saft bist merkst das ja selber gleich. Aber solange Du nicht hochfrequent trainierst wirds da wohl eher weniger ein Problem geben.

[Maddin1337]

Maddin, probiers aus. Was soll daran groß schlimm sein. Wenns deine Regenration stört und Du deshalb in deiner Hauptübung am nächsten Tag nichtmehr voll im Saft bist merkst das ja selber gleich. Aber solange Du nicht hochfrequent trainierst wirds da wohl eher weniger ein Problem geben.

Ja mit der Regeneration hab ich so meine Bedenken aber wird sich wenn dann eh auf 2 Sätze belaufen. Hab da gar nicht so dran gedacht das ich das ja bei den nächsten Trainingseinheiten bemerken werde und das ja immer wieder rauskicken kann danke

[mike1983]

liegt an deiner erfahrung bzw wieviel du schon an muskel hast, und wie schwer die sind.
aber sollte kein problem sein um sich schnell zu steigern. kannste ruhig mal 6-8 wochen testen.

[Maddin1337]

liegt an deiner erfahrung bzw wieviel du schon an muskel hast, und wie schwer die sind.
aber sollte kein problem sein um sich schnell zu steigern. kannste ruhig mal 6-8 wochen testen.

Geht mir mehr um die Rückenbreite die ich mir dadurch erhoffe bisschen schneller zu bekommen Werds mal testen und in meinem Blog beschreiben.