Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[NewLife1]

Hi,
könnte mir jmd. Nahrungsmittel nennen wo die für uns guten Fette drinnen sind?!

[Divac12]

Hi,
könnte mir jmd. Nahrungsmittel nennen wo die für uns guten Fette drinnen sind?!

ua Nüsse, Fisch, Olivenöl

[Mephist]

Kann ich, wenn ich LH Rundern mach, Kreuzheben weg lassen oder wäre das nicht ratsam ? würde nämlich LH Rudern in meinen Plan einfügen wenn ich aber am selben Tag KH mach geht bei einer von beiden übingen eig. gar nix mehr.

[macmeier]

Kann ich, wenn ich LH Rundern mach, Kreuzheben weg lassen oder wäre das nicht ratsam ? würde nämlich LH Rudern in meinen Plan einfügen wenn ich aber am selben Tag KH mach geht bei einer von beiden übingen eig. gar nix mehr.

Wenn du das machst wirst du augenblicklich schrumpfen !!!

Im Ernst: warum sollte das nicht gehen ? Das ist nicht ungewöhnlich, dass der untere Rücken nach Kreuzheben nicht mehr die Kraft hat, den Rücken für Rudern nach vorne gebeugt zu halten.

Allerdings hängt es auch stark davon ab, wie dein Training aufgeteilt ist.

[DiggaDeluxe]

ist es gut vor dem workout lange zulaufen um abzunehmen ?

[sportgemeinde]

Habe mal ne dumme Frage: Wie messe ich denn den Bauchumfang und Burstumfang richtig? Meine Messungen haben einen Bauch von 85-87cm ergeben.
Hat da jemand evtl tips wie man das richtig macht, wo man ansetzt etc.?!

[Burning_scar]

immer den grössten umfang messen. beim bauch ist das etwa auf höhe bauchnabel.

[Tarkus]

Weiß nicht so recht, wo ich damit hinsoll und daher stelle ich meine Frage mal hier:

Möchte meine PushUps gerne variieren, nur habe ich keine Ahnung wie weitere Übungen heißen. Push Up Bars sind da, mir geht es auch eher um die Körperbeherrschung(Handstand) - evtl. weiß jemand was ich meine :P

[MasterE]

Wenn du Handstand trainieren willst, dann mach Handstand.

An sich ist es bei korrektem Trainingsplan deplatziert, den Bauch gesondert zu trainieren. Jedenfalls hier sind diverse Übungen dafür:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Wai...l#anchor172895

[Rafaello]

ich will auch:

wenn ich meine brust trainiere, also z.b. bankdrücken mache dann habe ich total den starken pump im linken arm! so als würde ich meinen linken arm trainieren.. aber es kommt kaum was in der brust an! rechts dagegen starker pump, aufbau in der brust und nix im rechten arm!

wie kommt sowas? mache ich etwas falsch?? ich achte auf saubere ausführung usw..
habe daher auch eine dysbalance in der brust.. rechts mehr links weniger.
hat jemand eine lösung??