Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[^chris]

Also wenn wir hier von rackdeads reden, dann ist die belastung im rücken doch immer noch sehr hoch. Die beinbelastung reduziert sich jedoch stark.

[PhilippAlex]

Und die Belastung im Lat

[tintifax_2]

Genau: Ist nichts anderes als Hyperextensions mit mehr Gewicht.

[EISENVETERAN]

Du siehst das wahrscheinlich deswegen, weil a) KH zu anstrengend ist und b) die Leute KH als Übung für das "Kreuz" sprich den unteren Rücken verstehen und nicht weil es eine Übung mit Kreuzgriff ist und daher den Namen hat.
Wenn man nur die Rückenstrecker wie bei Hyperextensions trainieren möchte, kann man es so machen.

C) weil viele es auch so empfehlen online wie yates,ercan Demir usw

Sicher ,dass der Name vom kreuzgriff kommt?
Kann ich mir kaum vorstellen.

[tintifax_2]

Absolut sicher. Kein Mensch hebt 200kg+ aus dem Kreuz, ohne dass ihm die Bandscheiben rausspringen.
Kreuz ist der Rücken im Bereich des Kreuzwirbels und das ist bekanntlich der letzte Wirbel direkt am Becken...
Im Kraftdreikampf verwendet jeder den Kreuzgriff, sonst würde ja die Hantelstange wegrollen.

Ich mag das englische Deadlift viel mehr, da das die Übung tatsächlich beschreibt.

[EISENVETERAN]

Alles klar.

[RicoW]

Warum is in letzter Zeit so wenig los hier?

Im Trainingstagebuch bereich loggt auch keiner mehr.

[PhilippAlex]

Schlechtes Wetter, die Discopumper müssen nicht mehr in Form sein

[RicoW]

Schlechtes Wetter, die Discopumper müssen nicht mehr in Form sein

HM ja das stimmt auch wieder... Is schon recht ruhig geworden. Komisch das keiner mehr loggt.

[Orothred]

Ich logge....