Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Rukeru]

Was sind Insulinoge Eigenschaften von Supps? Blocken/reduzieren die die Insulinausschuettung vom Koerper, sodass es weniger Fetteinlagerungen gibt?

Noch immer aktuell die Frage ^^

[gaggeis]

Noch immer aktuell die Frage ^^

Es gibt supplemente die die aufgenommenen carbs in die muskelzellen zur energiegewinnung "drücken" oder einlagern.
Dazu gehört u.a chrom.
Zusätzlich hält chom den blutzuckespiegel relativ konstant.
Bittermolonenextract soll auch gut funktionieren.
Früher (1996)hatte ich mal vanadyl sulfat getestet und keinerlei unterschiede gemerkt.
Eigenerfahrung mit chrom und bittermelone habe ich nicht.

[Rukeru]

Super, danke sehr

[Arkos]

nabend Jungs ,

Hab ne frage :

mach grad ne kleine Diät... meine oberen zwei Bauchmuskel ( nach den rippen ) sieht man schon einigermaßen.. omi ich eig ziemlich zufrieden bin...

Nur die unteren bauchmuskeln hinken stark nach.. an denen hänt auch noch ziemlich viel Fett... sieht ziemlich *******e aus...

Nun meine Frage : Wie trainiere ich die unteren bauchmuskelgruppen besser ? also auch intensiver usw....

lg

[TomatenSuppe]

nabend Jungs ,

Hab ne frage :

mach grad ne kleine Diät... meine oberen zwei Bauchmuskel ( nach den rippen ) sieht man schon einigermaßen.. omi ich eig ziemlich zufrieden bin...

Nur die unteren bauchmuskeln hinken stark nach.. an denen hänt auch noch ziemlich viel Fett... sieht ziemlich *******e aus...

Nun meine Frage : Wie trainiere ich die unteren bauchmuskelgruppen besser ? also auch intensiver usw....

lg

Gar nicht! Das ist ein großer Muskel der von Sehnen die Form eines 6-8Packs erhält!

[Arkos]

Wird die Diät das dann von selbst richten , dass iwan auch die unternen sichtbar sind ?

[TomatenSuppe]

Wird die Diät das dann von selbst richten , dass iwan auch die unternen sichtbar sind ?

Wenn sie soweit entsprechend entwickelt sind ja. Während einer Diät fährst du ja ein Kaloriendefizit. Dies kann den Verlust von Muskelmasse mit sich führen.

Wie du am besten eine Diät angehst und ob eine Diät sinnvoll ist, wird hier im Forum an anderer Stelle erklärt.

[Arkos]

Wenn sie soweit entsprechend entwickelt sind ja. Während einer Diät fährst du ja ein Kaloriendefizit. Dies kann den Verlust von Muskelmasse mit sich führen.

Wie du am besten eine Diät angehst und ob eine Diät sinnvoll ist, wird hier im Forum an anderer Stelle erklärt.

Weiß ich , habe bisher auch sogut wie 100& der Muskelmasse behalten aber das kack fett am unteren bauch und an der hüfte muss weg :/

[Rukeru]

Weiß ich , habe bisher auch sogut wie 100& der Muskelmasse behalten aber das kack fett am unteren bauch und an der hüfte muss weg :/

Mach die Diaet weiter, das geht mit der Zeit weg.

[gaggeis]

Weiß ich , habe bisher auch sogut wie 100& der Muskelmasse behalten aber das kack fett am unteren bauch und an der hüfte muss weg :/

Die sichtbarkeit der bauchmuskeln liegt einzig und allein am kfa.
Extra training brauchen sie eigentlich nicht, da sie beim kreuzheben und den kniebeugen ordentlich in die mangel genommen werden.
Schraub dein kfa auf 10-12% und du wirst sogar aderläufe am bauch haben.