Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[warlock]

hab gleich mehrere "blöde" Fragen...
1. Creatin-Einnahme. Ich kann morgens vorm ersten Futtern absolut nichts trinken,
drum nehm ich das Creatin halt nach dem Essen. Schlimm? Was hats fürn Einfluss?
An TT nimmt mans nach dem Training, meist abends, warum an NTT nicht auch abends?
Dann wären immer so ca 24 Stunden dazwischen.

2. Kreuzheben mit gestreckten Beinen mach ich am Rückentag, aber die meisten Pläne haben das im Beintag drin.
(3er Split P/P/B). Warum? Was spricht gegen meine Variante?

[PhilippAlex]

Weil KH mit gestreckten Beinen eine Beinübung ist und reguläres KH (vor allem) eine Rückenübung. Stellt sich die Frage warum du kein reguäres KH machst...

[warlock]

Ich mach gestr. KH mit wenig Gewicht und viel Wdh. weils mMn besser ist, als gar kein KH.
Habs eigtl. nur im Plan, weil ich Hyperext. nich mag, aber was fürn unteren Rücken machen will/muss.
Reg. KH verträgt sich nicht mit meinen insg. 7 kaputten Bandscheiben.

[Bibi1905]

Wenn wir schon beim Thema KH sind. Ich hab immer wieder blaue Flecke an den Schienbeinen - schau aus als hätte man mich geprügelt. Als Frau im Sommer nicht grad toll. Habe eine lange Legging an wenn ich KH mache, führe die Stange an den Beinen entlang, Abschürfungen hab ich keine, aber egal wo ich nur ganz kurz mit der Stange ankomme kommt ein blauer Fleck. irgendwelche Tipps? Hab leider an den Beinen das Problem dass ich seehr leicht blaue Flecke bekomme... Krieg auch welche wenn ich meinem Freund beim BD die Stange rausheben helfe und mit den Schienbeinen an die Bank komme...

[EISENVETERAN]

hab gleich mehrere "blöde" Fragen...
1. Creatin-Einnahme. Ich kann morgens vorm ersten Futtern absolut nichts trinken,
drum nehm ich das Creatin halt nach dem Essen. Schlimm? Was hats fürn Einfluss?
An TT nimmt mans nach dem Training, meist abends, warum an NTT nicht auch abends?
Dann wären immer so ca 24 Stunden dazwischen.

2. Kreuzheben mit gestreckten Beinen mach ich am Rückentag, aber die meisten Pläne haben das im Beintag drin.
(3er Split P/P/B). Warum? Was spricht gegen meine Variante?

ist egal welche Uhrzeit du das creatin nimmst.
Ich persoehnlich wuerde es aber einigermaßen nuechtern nehmen.

[Bahama]

& Noch ne Blöde Frage: Muss Notgedrungen in der MP Squatten, ham nix anderes. Ass to the Grass fällt mir von der Dehnung / Bewegung schwer. Auch wenns schon oft Diskutiert wurde: n wenig weiter als rechter Winkel bzw zt auch rechter Winkel, reicht das?..

[KonniV]

Da im Forum ja sehr viele Pitt Anhänger sind und ich im Moment überlebe ob ich mir von Mike Mentzer das Buch kaufe oder von Karsten Pfützenreuther würde ich gerne mal von den Pittbegeisterten lesen warum Pitt für euch besser ist wie Heavy Duty.

Andersrum würde es mich auch interessieren wenn ihr beide Systeme kennt und trotzdem Hit trainiert warum Hit für euch besser ist.

Ich kann dazu nur soviel sagen das ich jetzt seit etwa 2 Monaten nach einem 4er Split Hit Plan trainiere und mich bisher nach einem langem Plateau fasst jedes Training gesteigert habe. Daher bin ich eigentlich vom Hit überzeugt.

Mfg

[PhilippAlex]

Wenn du Erfolg hast, dann bleib doch dabei. Im Übrigen ist PITT auch kein Trainingssystem wie Hit, Volumen, DC,... Sondern schlicht eine Trainingstechnik.

[*Cyberpete*]

Wenn wir schon beim Thema KH sind. Ich hab immer wieder blaue Flecke an den Schienbeinen - schau aus als hätte man mich geprügelt. Als Frau im Sommer nicht grad toll. Habe eine lange Legging an wenn ich KH mache, führe die Stange an den Beinen entlang, Abschürfungen hab ich keine, aber egal wo ich nur ganz kurz mit der Stange ankomme kommt ein blauer Fleck. irgendwelche Tipps? Hab leider an den Beinen das Problem dass ich seehr leicht blaue Flecke bekomme... Krieg auch welche wenn ich meinem Freund beim BD die Stange rausheben helfe und mit den Schienbeinen an die Bank komme...

Das ist bei mir genau das gleiche... ich versuch auch schon immer, wenig an den Schienbeinen entlang zu schürfen, aber eine relativ ordentliche Technik bringt das halt automatisch mit sich.
Dagegen tun kann man leider nicht viel, außer dickere Hosen anziehen.

@KonniV

Ich konnte mich auch mit beiden Systemen gut steigern. Mache zur Zeit nur PITT bei manchen Übungen, weil sie dafür geeignet sind, z.B. Kreuzheben. HIT bedeutet ja außerdem nur wenige Sätze mit sehr hoher Intensität und genau das kann man doch bei PITT super machen, wenn ich da jetzt nicht total daneben liege. Einen einzigen Satz bis zum Ende. Wie Philipp schon sagte, sind das 2 verschiedene Sachen.

[KonniV]

Okay dann danke euch schonmal für eure Antworten, weiß einer von euch ob man die Mentzer Bücher auf Deutsch kaufen kann oder geht zu viel verloren beim Übersetzen?

Mfg