Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Chaos90]

hey leute, habe mal ne frage zu einarmiges rudern auf der bank...soll man ein gewicht wählen das man pro satz um die 12 wdh. macht....oder können es auch ruhig um die 20 und mehr wdh. sein?

[Tiger91]

hey leute, habe mal ne frage zu einarmiges rudern auf der bank...soll man ein gewicht wählen das man pro satz um die 12 wdh. macht....oder können es auch ruhig um die 20 und mehr wdh. sein?

Kommt drauf an was du trainieren willst, egal bei welcher Übung

[Doppelbock]

Kurze Frage zur Ausführung bei Fliegenden: Wie weit streckt ihr dabei die Arme? Ich versuche sie so weit wie es geht in die Horizontale zu bringen, tendiere aber mit steigendem Gewicht dazu sie anzuwinkeln...

[Suffkopp]

Kurze Frage zur Ausführung bei Fliegenden: Wie weit streckt ihr dabei die Arme? Ich versuche sie so weit wie es geht in die Horizontale zu bringen, tendiere aber mit steigendem Gewicht dazu sie anzuwinkeln...

Also ich winkel sie dabei generell leicht an, quasi leicht gebeugt!
Der Ellenbogen sollte schon entlastet sein!

[Steffen L.]

bei mir ähnlich.

[Chaos90]

Kommt drauf an was du trainieren willst, egal bei welcher Übung

soll eher zu massenaufbau dienen...dan wohl eher mehr gewicht oder?...und wie groß ist eigentlich dabei der unterschied zwischen kraftausdauer und masseaufbau. Dan wäre dan noch etwas, soll man die hantel zum körper schnell ziehen oder langsam, ablassen tuh ich die immer langsam.

[jonas9292]

grüßt euch,

wollte mich mal umhören wie die jenigen unter euch ihr training gestalten, die nebenbei noch kampfsport betreiben.
also ich machs derzeit so, dass ich montags und mittwochs nach einem 2er split trainiere und freitags in das kampfsporttraining gehe.

wäre es aber vlt auch sinnvoll jeweils montags, mittwochs und freitags direkt vor dem kampfsporttraining den normalen trainingsplan zu absolvieren oder gäbe es eine andere möglichkeit, die es mir erlauben würde beides öfter bzw.effektiver zu betreiben?

vielen dank vorab

[Chest_Pump]

hey,habe mir jetzt mal grünen tee gekauft,da es ja bei der fettverbrennung hilfreich sein kann.ich habe mir den grünen tee aus der metro geholt, worin so kleine gedrehte kügelchen beeinhalten sind,welche in kontakt mit kochendem wasser aufgehen.ich nehme immer ein teelöffel,was in etwa 5 gr entsprechen dürfte...
meine fragen:sind 5 gr genug,um den gewünschten effekt zu erzielen?
sollte ich die blätter,also die sich aufgelösten kügelchen mittrinken,oder ist das nicht nötig?

[simme]

meine fragen:sind 5 gr genug,um den gewünschten effekt zu erzielen?

ja

sollte ich die blätter,also die sich aufgelösten kügelchen mittrinken,oder ist das nicht nötig?

nein, ist doch kein Spinat

[FitTobi]

Angenommen, man trainiert nach WKM und kann BD schmerzbedingt nicht ausführen, was wäre die beste Alternative? Momentan hab ich MP durch Dips ersetzt. Wäre es sinnvoll, BD durch Dips + MP zu ersetzen? Oder ist eine gute Möglichkeit mit Negativ BD zu arbeiten bspw?