Ach und was haltet ihr von Klimmzügen an der Multipresse im Pitt Style, das man dann mit den Knien aufsetzt um diesen als toten Punkt zu definieren und als Startposition zu beginnen?
Da ich derzeit Diät halte (tägl. kcal Defizit von -500) und zusätzlich hiit betreibe wollte ich wissen ob ich die durch das HIIT verbrannten kcal ausgleichen soll um nicht einen Defizit von ~900 zu haben. Oder gleicht man die kcal generell nicht bei Cardio / HIIT Einheiten aus ?
Ich mache momentan mit einer 10Kg Langhantel Eurotraining Bankdrücken zum warmmachen (sprich Hantel hochwerfen und 1xKlatschen). Klingt komisch funktioniert aber
Gleichzeitig hat sich meine Kraft beim Bandrücken unproportional gesteigert (6x70 -> 6x90), kann da nen Zusammenhang bestehen?
Feel like you have the weight of the world on your shoulders? Squat it.
Ich mache momentan mit einer 10Kg Langhantel Eurotraining Bankdrücken zum warmmachen (sprich Hantel hochwerfen und 1xKlatschen). Klingt komisch funktioniert aber
Gleichzeitig hat sich meine Kraft beim Bandrücken unproportional gesteigert (6x70 -> 6x90), kann da nen Zusammenhang bestehen?
Ich denke nicht. Selbst wenn sich deine Schnellkraft durch die explosive Übungsausführung verbessert haben sollte (was unwahrscheinlich ist, da das Gewicht für Schnellkraft-Training zu leicht ist) so würde sich das im Wdh. Bereich von 6 wohl nicht mehr bemerkbar machen. Gerade als Anfänger macht man aber manchmal auch noch einen regelrechten Sprung ohne, dass man sich wirklich erklären kann wieso... aber wie gesagt mit dem Hantel hochwerfen hat das höchst wahrscheinlich nix zu tun. Klingt im Übrigen auch irgendwie riskant, von unnötig mal ganz zu schweigen
Warum werden eig. die Muskeln besser sichtbar wenn sie braun sind oder bei Fotos im dunkleren Bereich enstehen?
Ach und was haltet ihr von Klimmzügen an der Multipresse im Pitt Style, das man dann mit den Knien aufsetzt um diesen als toten Punkt zu definieren und als Startposition zu beginnen?
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Zitat von PhilippAlex
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