Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[WallaceXIV]

Also ich kann das Creapure von Ultimate Nutrition empfehlen.

Jo entweder das, oder das Mono von ESN. Sollte aber beides qualitativ gut sein, oder?

[Myrdak]

ich glaube das sich da die qualitäten nix nehmen ... außer es ist so ein ihhbääh-dreck

[fips16]

hat jmd von euch schmerzen im unterarm bei bizepsübungen? also eher im knocheb wenn man die hantel absetzt ganz kurz?

[WallaceXIV]

Ich hab sie manchmal in der Armbeuge, meist am Ende vom Satz. Wenn ich Schmerzen bei Übungen hab lass ich sie mal ne Woche weg, und schau ob sich was ändert. Wenn nicht alternative Übungen oder an der Technik arbeiten.

[Myrdak]

hat jmd von euch schmerzen im unterarm bei bizepsübungen? also eher im knocheb wenn man die hantel absetzt ganz kurz?

ja, die hatte ich am anfang auch ... und sogar so hefige mit der zeit das ich fast das train aufgegeben hätte. hann das sein das du mit ner geraden hantel trainierst oder bei curls mit kh ziemlich stark "eindrehst" ?? bei mir lag es an den zwei sachen, hat eine sehne sehr stark gereitz oder so ... naachdem ich mit dem eindrehen aufgeörthatte und auf curls mit ner sz-stange umgestiegen bin hat sich das dann völlig gelegt

ps: ein bischen schmerzen in der armbeuge sind normal, die hab ich auch immer ... ist bei mir der ansatz der bizepssehne ... zieht vor allem höllisch beim muskelkater

[Batista123]

mir hat mein handgelenk immer enorm weh getan bei bizepscurls mit der langhantel. bin dann auf sz curls umgestiegen und siehe da, es gab kein problem mehr.
kannst bei der sz stange auch einen pronierten griff probieren, gefällt mir recht gut..

[Ivertz]

Ist es normal, dass nach dem Satz KH mein Unterarm brennt und rot ist, als hätte man mit etwas rauem drüber gerieben ?

[saufkuh]

Also bei mir brennt er nicht, aber da sind so komische rote Stellen, vor allem am linken UA (Obergriff).
Kommt wohl vom entlangreiben an den Klamotten.

[Kroker]

Hat jemand ein Video mit sauberer Technik von:

Frontheben
Seitheben
KH/Rudern

?
Das ist ja nicht so der Bringer

[Qlick]

Ich suche eine Alternative zum Quark, denn selbst wenn ich den mit noch soviel Honig mische und Haferflocken beigebe bringe ich eine 250g Packung nicht runter. Führt einfach zu Brechreiz bei mir. Gibt es irgendwas was vom Eiweiß und Fett mit Quark mithalten kann und ähnlich schnell zum zubereiten geht? Nüsse haben zwar viel Eiweiß jedoch wieder viel Fett...