hab auch eine doofe frage, es wird ja hier im forum immer wieder gepredigt, ein Training nach WKM ist das Optimum also Grundübungen only und keine Isos dazu die sind überflüssig da man bereits alles mittrainiert soweit sogut ich trainier auch nach wkm ohne isos...jetzt hab ich mir mal bei youtube paar workouts von ronnie coleman angesehen der natürlich auch sämtliche grundübungen drin hat aber allein sein bizepsworkout besteht ja aus mindestens 3 Isos wenn ich das richtig erkannt habe also scheinen doch die grundübungen doch nicht zu reichen zumindestens für ihn?
hab auch eine doofe frage, es wird ja hier im forum immer wieder gepredigt, ein Training nach WKM ist das Optimum also Grundübungen only und keine Isos dazu die sind überflüssig da man bereits alles mittrainiert soweit sogut ich trainier auch nach wkm ohne isos...jetzt hab ich mir mal bei youtube paar workouts von ronnie coleman angesehen der natürlich auch sämtliche grundübungen drin hat aber allein sein bizepsworkout besteht ja aus mindestens 3 Isos wenn ich das richtig erkannt habe also scheinen doch die grundübungen doch nicht zu reichen zumindestens für ihn?
Soll das jetzt ein Witz sein?
Falls du unbedingt einen Grund dafür suchst deine geliebten Bizepscurls zumachen. DANN mach sie doch verdamnt nochmal, aber in der TE wo Rudern ist. Und mach dann auch ne anständige Iso wie Lh-Curls. Wenns dir doch Spaß macht. Zurückwerfen wird es dich sicherlich nicht.
Soll das jetzt ein Witz sein?
Falls du unbedingt einen Grund dafür suchst deine geliebten Bizepscurls zumachen. DANN mach sie doch verdamnt nochmal, aber in der TE wo Rudern ist. Und mach dann auch ne anständige Iso wie Lh-Curls. Wenns dir doch Spaß macht. Zurückwerfen wird es dich sicherlich nicht.
weiß jetzt zwar nicht warum du so reagierst....es war eine frage die mich interessiert hat und zudem noch in einen Fred wo genau solche Fragen hingehören aber da muss man wahrscheinlich mit blöden Antworten rechnen...hab mir jetzt mal aus der freundlichen Antwort von PhilippAlex zusammengereimt das es ab einem bestimmten Level auch Sinn macht Isos mit reinzunehmen. Und nebenbei ich hab keine geliebten Bizepscurls....
WKM ist ein alternierender Grundlagenplan, d.h., dass sich Übungen, die gleiche/ähnliche Muskelgruppen trainieren, abwechseln
Soll ja nicht so fad sein das Ganze
Zitat von Arizz19
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