Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Anonymous]

Kann mir wer nen guten Dipgürtel + das Zeug, was ich noch so brauche für das zusätzliche Gewicht bei den Klimmzügen empfehlen?

(Ich besitze 30mm Hantelscheiben)

[Phenibut]

Was könnt ihr für Zughilfe fürs Kreuzheben empfehlen? Link?

Von RDX vielleicht?

[SREMSO]

Moin,

kurzzeitige Kh soll man ja am besten direkt nach dem Training einnehmen.
Was würdet ihr mit da empfehlen?

Wenn ich mich nicht täusche kann das Do Honig, Zucker, etc. sein, oder?

[^chris]

Moin,

kurzzeitige Kh soll man ja am besten direkt nach dem Training einnehmen.
Was würdet ihr mit da empfehlen?

Wenn ich mich nicht täusche kann das Do Honig, Zucker, etc. sein, oder?

Ja, oder zB malto zum whey in den shake. Oder du verzichtest darauf und isst ordentlich.

[LiftBIG]

Kann mir wer nen guten Dipgürtel + das Zeug, was ich noch so brauche für das zusätzliche Gewicht bei den Klimmzügen empfehlen?

(Ich besitze 30mm Hantelscheiben)

geh in baumarkt, kauf dir ne kette so 1,20-150 lang, 2 karabiner haken und nen gartenschlauch durch den die kette passt. fertig

[SREMSO]

Also ist 1 El Traubenzucker in den shake ok?

[PhilippAlex]

1 EL sind wieviel? 10g? Das ist doch gar nichts.
Dann kannste es auch lassen.

[Orothred]

Einfach Geld in ne anständige Post Workout Mahlzeit investieren.....Nudeln, Reis, Fleisch, Fisch, Gemüse in allen Variationen, schmeckt eh besser

[SREMSO]

Ja, oder zB malto zum whey in den shake. Oder du verzichtest darauf und isst ordentlich.

Esse mittags schon richtig.
Nach dem Training nur noch 1 shake und später dann 2 Roggen Scheiben mit Fisch und abends noch nen Quark

[PhilippAlex]

Du sollst aber nach dem Training richtig essen. Das ist die wichtigste Mahlzeit des Tages