Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[oskar-90]

wow 4-6 liter?? bin schon glücklich wenn ich meine 2 - 2,5 liter rein krieg....

[Daninjo]

wow 4-6 liter?? bin schon glücklich wenn ich meine 2 - 2,5 liter rein krieg....

Nicht nur Wasser, auch Lebensmittel enthalten z.T. einiges an Flüssigkeit. Mit 3 Litern an Getränken ist man auf der sicheren Seite.



Lg

[Hiroshige]

Ist das jetzt auf meine frage oben bezogen?


Hab da noch eine Frage

Wie wichtig ist eigentlich Wasser?
Wieviel sollte man so am Tag trinken?

Wenn mir jemand nen Theard zeigt wo alles drin steht genügt mir das auch, ich hab leider keinen gefunden....

Trink halt nix mehr, wirste schon merken was passiert.
warum wasser? Ach komm.

1L pro 20 kg ist Faustformel.

[Franz Rudolf]

wow 4-6 liter?? bin schon glücklich wenn ich meine 2 - 2,5 liter rein krieg....

Trink halt so viel wie du Durst hast.

Wenn du mehr trinkst als du brauchst wird es eh einfach wieder "rausgelassen".

[dutzlidoo]

"wenn du nicht willst..."?!

wenn ich nicht wollen würde, würde ich ja auch nicht schreiben.
Es ist kein Selbstmitleid, wenn man sagt, dass man sich schlecht motivieren kann.
Es ist eine Tatsache und soll ja auch in Angriff genommen werden.

Ich würde mich über konstruktive Antworten freuen.

[yanne]

Also habe 2x5kg Hanteln, 1x9kg und 1x8kg Hanteln und meine Frage ist, ob ich jetz besser KH-BD mit den 5kg Hanteln mache oder 4 Sätze mit 8 & 9 kg, wobei ich nach jedem Satz die Hand mit den Hanteln wechsle? 8&9kg sind sehr leicht für mich, aber da ich momentan nicht ins Studio kann, habe ich keine andere Lösung.

Und kann ich mit den KH auch KB machen ? Oder wird der eigentliche Effekt verfehlt, nehme nämlich in jede Hand eine Hantel und dann einbeinig in die Tiefe und dann schlagartig hoch (Antritt für Fußball)

mfG

[Murray666]

Also habe 2x5kg Hanteln, 1x9kg und 1x8kg Hanteln und meine Frage ist, ob ich jetz besser KH-BD mit den 5kg Hanteln mache oder 4 Sätze mit 8 & 9 kg, wobei ich nach jedem Satz die Hand mit den Hanteln wechsle? 8&9kg sind sehr leicht für mich, aber da ich momentan nicht ins Studio kann, habe ich keine andere Lösung.

Und kann ich mit den KH auch KB machen ? Oder wird der eigentliche Effekt verfehlt, nehme nämlich in jede Hand eine Hantel und dann einbeinig in die Tiefe und dann schlagartig hoch (Antritt für Fußball)

mfG

Wie kommt man darauf mit 8, oder 9 Kg Bankdrücken zu machen? Da sollten Liegestütze x mal mehr bringen.

Egal welches Gewicht du nimmst, benutz immer gleichschwere Hantel, dein ganzer Körper wird sonst asymetrisch belastet, das kann Probleme machen, Stichwort Rücksack immer nur an einer Schulter tragen.
Meiner Meinung nach, hab selber noch keine Studie dazu gemacht, muss erstmal Zimmer aufräumen, sonst bekomm ich nix zu Essen

[Hiroshige]

"wenn du nicht willst..."?!

wenn ich nicht wollen würde, würde ich ja auch nicht schreiben.
Es ist kein Selbstmitleid, wenn man sagt, dass man sich schlecht motivieren kann.
Es ist eine Tatsache und soll ja auch in Angriff genommen werden.

Ich würde mich über konstruktive Antworten freuen.

Daher auch mein Tipp, die Wichtig markierten Themen lesen, im Ernährungs- und Trainingsbereich. Und heute anstelle von morgen Anfangen.
Mehr gibts da nicht zu sagen, da deine Fragen allgmeiner Natur sind und eben schon x mal beantwortet wurden. Schaffe dir Basiswissen und Trainingserfahrung. Wenn dann noch mal was ist, komm wieder.

[dutzlidoo]

na gut...




....

[Goldi-OL]

Warum machen eigentlich soooooo wenig leute im Studio, KH , MP , KB ???

Habe seid dem ich de bin, vielleicht erst max. 3 Leute gesehen, die das machen.

Sind die Übungen out ???