Also ich fühle mich bei niedrigen KFA ganz normal. Keine Erektionsprobleme oder sonst was.
Nur wenn ich mal länger im Überschuss bin, artet das Ganze fast aus
Ich fühl mich da wie die Tiere in der Paarungszeit
Geändert von Tennismaster7 (05.10.2015 um 11:48 Uhr)
Größe: 194cm
Gewicht: 88kg
4x die Woche Training momentan in 2er OK / UK Split
3100 kcal Restday
3600 kcal Trainingstag
Hatte das Cratin auch schon nachher drin doch dann habe ich ein paar mal gehört das es auch viele davor nehmen damit es sozusagen gleich vorhanden ist statt auffüllend im Nachhinen.
An meinem Restday pflege ich es immer noch
Whey
5g Creatin
3g Beta- Alanin
10g Glutamin
zu mir zu nehmen. Spricht da etwas dagegen?
Geändert von SebastianM (05.10.2015 um 15:22 Uhr)
"Halte dich zu 90% zwischen 8 und 15 WDH auf und du wirst wachsen" - PA
Größe: 194cm
Gewicht: 88kg
4x die Woche Training momentan in 2er OK / UK Split
3100 kcal Restday
3600 kcal Trainingstag
Hatte das Cratin auch schon nachher drin doch dann habe ich ein paar mal gehört das es auch viele davor nehmen damit es sozusagen gleich vorhanden ist statt auffüllend im Nachhinen.
An meinem Restday pflege ich es immer noch
Whey
5g Creatin
3g Beta- Alanin
10g Glutamin
zu mir zu nehmen. Spricht da etwas dagegen?
Creatin hat keine kurzfristige Wirkung, sondern nur über den Spiegel, der langfristig erreicht werden muss
Hey Leute,
Erstmal ne grundsätzliche Frage:
Aufwärmen vorm Training ist klar, aber auch dehnen?
Hab jetzt schon öfters gehört das dehnen vor/während dem Training das Verletzungsrisiko erhöht.
Dann noch ne Frage zum TP:
Am Pull-Tag mach ich zuerst KH, danach LH-Rudern. Geht ja beides sehr auf den unteren Rücken. Also nur eins von beidem ?
Übrigens hab ich das Gefühl, dass ich beim KH was falsch mach, ich denk ich stell mal ein Video von mir hier rein.
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