Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[TheZilla]

wie kontra produktiv ist es dextrose nach dem training zu benutzen in der diät???

[simme]

wie kontra produktiv ist es dextrose nach dem training zu benutzen in der diät???

in ketogenen Diäten natürlich ein Unding
ansonsten kommts halt auf die Kalorienbilanz an

[badboy_bike]

wie kontra produktiv ist es dextrose nach dem training zu benutzen in der diät???

Das ist wie Muskeln bekommen ohne Sport.

[Chest_Pump]

eine frage zum cable cross.inwiefern verschiebt sich die belastung von mittlerer oder oberer oder unterer brust im vergleich von neutraler,also aufrechter stellung und vorgebeugte stellung(cable cross von oben)?

[badboy_bike]

eine frage zum cable cross.inwiefern verschiebt sich die belastung von mittlerer oder oberer oder unterer brust im vergleich von neutraler,also aufrechter stellung und vorgebeugte stellung(cable cross von oben)?

Das kann man an die Position des Oberkörpers nicht festmachen (aufrecht oder vorgebeugt), denn es hängt ganz entscheidend von der Stellung der Arme ab. Je höher die Arme, desto mehr geht die Belastung Richtung obere Brust - bis hin zur Hauptbelastung der Schultern, wenn die Arme weit oben sind.

[Tim812]

Soweit ich weiß und auch selbst die erfahrung gemacht habe, gibt es da keinen so großen, nennenswerten Unterschied. Eigentlich sollte man ziemlich aufrecht stehen und die Kabel nach unten ziehen.

Man sieht ja sehr häufig, wie sich mit dem Körper weit nach vorne gelehnt und mit viel zuviel Schwung gearbeitet wird. Das ist in jedem Fall zu vermeiden.

Die brust wird sowieso stets im Gesamten kontrahiert.

[Tiger91]

Soweit ich weiß und auch selbst die erfahrung gemacht habe, gibt es da keinen so großen, nennenswerten Unterschied. Eigentlich sollte man ziemlich aufrecht stehen und die Kabel nach unten ziehen.

Man sieht ja sehr häufig, wie sich mit dem Körper weit nach vorne gelehnt und mit viel zuviel Schwung gearbeitet wird. Das ist in jedem Fall zu vermeiden.

Die brust wird sowieso stets im Gesamten kontrahiert.

Stimm ich dir zu.

Wichtig ist auch, dass man immer versucht die Brust rauszustrecken und die Schultern hinten zu lassen.

Dann finde ich auch, dass es völlig egal ist wie man die Übung macht. Einfach wie sie einem am besten gefällt und wie man die Brust am besten trifft.

[Tim812]

Wichtig ist auch, dass man immer versucht die Brust rauszustrecken und die Schultern hinten zu lassen.

Dann finde ich auch, dass es völlig egal ist wie man die Übung macht. Einfach wie sie einem am besten gefällt und wie man die Brust am besten trifft.

Zustimmung. Das kann man sich auch generell mal merken, dass man die Schultern hinten hält. Das macht man eh bei fast jeder Übung.

[Maxelo]

Servus,

Wie lang sollte man nach der Creatin Einnahme eigentlich nichts mehr essen?
Oder is das ein alt verbreiteter Irrglaube?

[simme]

nimms am besten auf nüchternen Magen
kurz warten bis es resorbiert ist und dann kannst du was esse
wenn du es in Wasser löst, dann geht das fix
10min reichen eig.