Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[dwosch]

Rauchen verbraucht nicht in dem Sinne kcal, sondern erhöht den Gesamtumsatz

http://www.krebsgesellschaft.de/rauc...eren,1056.html

http://www.enfal.de/studie.htm

Verdammt - laut den Links ist eine Gewichtszunahme unausweichlich Da werde ich wohl in den sauren Apfel beißen müssen und das obwohl ich am Diäten bin

[Brennpunkt]

Verdammt - laut den Links ist eine Gewichtszunahme unausweichlich Da werde ich wohl in den sauren Apfel beißen müssen und das obwohl ich am Diäten bin

Habe auch vor 4 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und nicht zugenommen. Trinke am Tag 3-4 Shakes, das ist mein Süßigkeiten-Ersatz.

[Brennpunkt]

Warum betonen hier welche im Forum, dass sie Natural sind obwohl sie doch stoffen? Was bringt das?

[:'D]

Warum betonen hier welche im Forum, dass sie Natural sind obwohl sie doch stoffen? Was bringt das?

Außer das die jenigen dann denken: "Der ist ja Natural "
...rein garnichts, aber wenn meinst du jetzt genau?

[Blizzard!]

Zieht sich bei Muskelkater überwiegend Wasser in die Muskeln?

[n-dub]

was ist besser, BD mit Kurzhanteln od normal?

[mrtn123]

Schwer zu sagen, kommt auf dein Ziel drauf an. Bei KH kann man idR weiter runter gehen -> höhere ROM. Außerdem wird die Koordination gefordert, da sich zwei einzelne Hanteln schwerer händeln lassen als eine große Stange, und es sind Variationen in der Bewegung möglich. Allerdings verbraucht man im Gegensatz zum Drücken mit der LH bereits beim anfänglichen Umsetzen der KH einiges an Kraft, und auch die Koordinationssache fordert Tribut beim Gewicht. In vielen Studios gehen die KHs auch nur bis 40 Kilo oder unwesentlich drüber, das reicht irgendwann einfach nicht mehr.

Wenns also darum geht möglichst schwer zu drücken würde ich zur LH tendieren. PITT und ähnliche Systeme sind ebenfalls nur mit LH zu realisieren, wenn man sich nicht mit Ketten und weiterem Kram KH-Ablagen basteln will / kann. Muskuläre oder kraftmäßige Dysbalancen lassen sich hingegen mit KH ganz gut beseitigen.

Wenn nur eine Bankdrückvariante im TP eingebaut ist und keine Dysbalancen vorhanden sind, würde ich persönlich die LH vorziehen. KH lassen sich aber auch prima als Ergänzungsübung einbauen, zB erst flach mit LH und dann schräg mit KH. Es gibt auch genug Leute die nur mit KH-drücken gute Erfolge erzielen. Letzten Endes muss jeder für sich selber rausfinden, was für ihn am besten passt.

[MyXery]

hi,
ich wollte mal fragen ob man mit genug training immer einen peak im bizeps schafft oder ob es bei manchen einfach immer so "lang" aussieht. Bin 1,95m und hab lange arme, aber nen peak hätt ich schon gerne

ich weis es ist eigentlich eine doofe frage weil ich trainier so oder so, ist eben einfach eine grundlegende sache die mich intressiert

[Myrdak]

nen peak is imo reine genetik und tritt soweit ich weiß eher bei leuten auf die eine "lange" bizepssehne haben und eher einen kurzen bizeps.
also werd ich nie nen peak haben, ich find es aber auch schöner wenn der bizeps schön gleichmäßig ist und nicht so komisch hoch ... aber wie alles im leben geschmackssache

[derblondemann]

Schwer zu sagen, kommt auf dein Ziel drauf an. Bei KH kann man idR weiter runter gehen -> höhere ROM. Außerdem wird die Koordination gefordert, da sich zwei einzelne Hanteln schwerer händeln lassen als eine große Stange, und es sind Variationen in der Bewegung möglich. Allerdings verbraucht man im Gegensatz zum Drücken mit der LH bereits beim anfänglichen Umsetzen der KH einiges an Kraft, und auch die Koordinationssache fordert Tribut beim Gewicht. In vielen Studios gehen die KHs auch nur bis 40 Kilo oder unwesentlich drüber, das reicht irgendwann einfach nicht mehr.

Wenns also darum geht möglichst schwer zu drücken würde ich zur LH tendieren. PITT und ähnliche Systeme sind ebenfalls nur mit LH zu realisieren, wenn man sich nicht mit Ketten und weiterem Kram KH-Ablagen basteln will / kann. Muskuläre oder kraftmäßige Dysbalancen lassen sich hingegen mit KH ganz gut beseitigen.

Wenn nur eine Bankdrückvariante im TP eingebaut ist und keine Dysbalancen vorhanden sind, würde ich persönlich die LH vorziehen. KH lassen sich aber auch prima als Ergänzungsübung einbauen, zB erst flach mit LH und dann schräg mit KH. Es gibt auch genug Leute die nur mit KH-drücken gute Erfolge erzielen. Letzten Endes muss jeder für sich selber rausfinden, was für ihn am besten passt.

KH BD ist Schulterschonender, vom Masseaufbau wirds sich nix nehmen...