Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Chaos90]

ne kurze frage, warum macht man deutlich mehr Wiederhollungen bei den Liegestützen als beim Bankdrücken( ist jedenfals bei mir so). Die Rede ist natürlich vom gleichen Gewicht ,also 70% vom Körper und das gleiche Gewicht im Bankdrücken. Ich weiß das man je höher sein Körper drückt, desto leichter wird es( glaube bis zu 15%)...aber ist es der einzigste Grund?

[<Lu>]

Wieso 70%? Und nicht 60 oder 50% ?

[Frank Stinger]

das hängt doch wohl vom individuellen körperbau ab
oberkörper überproportional => wert höher
riesenbeine, dünner oberkörper => wert niedriger
beinlänge kommt hinzu
ggf. armhaltung/-winkel
kleidung
trainingswinkel insgesamt (boden, beine auf bank usw)

[Chaos90]

Wieso 70%? Und nicht 60 oder 50% ?

Weil man bei Liegestützen etwa 70% des eigenen Körpergewichts drückt? Oder willst du wissen wie ich auf die 70% komme?

[<Lu>]

Weil man bei Liegestützen etwa 70% des eigenen Körpergewichts drückt? Oder willst du wissen wie ich auf die 70% komme?

Ja hast du das irgendwie ausgerechnet ? Ich mein ist ja klar dass Liegestützen einfacher sind, aber wieviel genau einfacher ist kompliziert xD

[a96s]

Kann man sich nicht theoretisch einfach in Liegestützposition auf eine Waage stellen? Also mit den Händen?

[Tiger91]

Kann man sich nicht theoretisch einfach in Liegestützposition auf eine Waage stellen? Also mit den Händen?

Ich denke, dass in der obersten und untersten Position bei einer Liegestütze anderes Gewicht zustande durch die Winkelveränderung.

[Chaos90]

Ja hast du das irgendwie ausgerechnet ? Ich mein ist ja klar dass Liegestützen einfacher sind, aber wieviel genau einfacher ist kompliziert xD

Also ich rechne das gerne so..1. erst Durschnittswert berechnen
2. Ergebniss durch Gesamtgewicht teilen.

Den Durschnittswert bekommst du wen du eine Wage unter deine Hände stellst und dein Gewicht in der tiefsten und in der höchsten Position misst. Z.b einer wiegt 80 kg, in der tiefsten 65kg und in der höchsten 54kg = 54+65/2=59,5.
Für das Gesamtgewicht teile ich einfach die 59,5 durch 80= 0,74 oder auch 3/4...nehme aber gern die 70% um es etwa genauer zu haben. Lasse mich aber gerne korrigieren.

edit: natürlich kommt jeder auf andere werte...aber im schnitt sind die 3/4 glaube ganz gut.

[a96s]

Ich denke, dass in der obersten und untersten Position bei einer Liegestütze anderes Gewicht zustande durch die Winkelveränderung.

Das ist klar. Aber man kann ja einfach mal das Gewicht im untersten Bereich abwiegen bzw oben und unten und dann einen Mittelwert nehmen. Aber der Sinn erschließt sich mir noch nicht

[a96s]

Ah genau so hat der Fragesteller es ja gemacht