Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Deamhan]

Und Satz-/Wiederholungszahl?
3/8-12?

[^chris]

Ja..........

[Multisportler]

Ich hab 3 Fragen die super hier rein passen:

1. Kann mir irgendjemand erklären, warum die Adern an meinem rechten Oberarm deutlich besser und auch früher zu erkennen sind, und die Adern an meinem linken Unterarm besser als an meinem rechten? Beide Arme sind sowohl an Unter- als auch an Oberarm vom optischen und auch vom Gefühl her gleich dick und haben gleich viel Fett (seh ich am Einschnitt im Trizeps)?!?!?!

2. Ist Seilspringen als Wadenübung schlecht? Ich weiß dass es natürlich nicht so gut ist wie ein komplettes Waden-Workout, aber können da auf lange Sicht unschöne Muskelverkürzungen auftreten? Weil man ja nicht die volle ROM hat

3. Heute hat mich eine der Studioältesten angesprochen weil ichs mir bei HIIT halt ordentlich gegeben hab und hat gemeint so hin und her von wegen ich soll aufpassen dass ichs mir auf beim Krafttraining net zu arg geb weil das halt nicht so gesund ist, auch gelenktechnisch und so... Ich sehe zwar keinen Grund dafür aber zur Sicherheit: Wenn man ne gute Übungsausführung hat kann doch am Limit trainieren ohne dass es ungesund wird oder?

[^chris]

1) weil die adern nicht gleich verlaufen usw.
2) mach nur
3) mach nur

[Multisportler]

1) Also die verlaufen schon gleich (vor allem die große Bizepsader halt). Aber meinst du damit, dass die sozusagen in unterschiedlicher "Tiefe" verlaufen?

2) Ok danke

3) Ok danke

[Baradock]

Zu 1.) Ist bei mir aber auch so, eigentlich normal. Meine beiden Bizeps sind gleich gut trainiert und doch sieht man die beim rechten deutlicher weil Sie direkt darüber liegen und beim anderen nicht ganz.

[Magnolio]

Am Wochenende gehe ich immer relativ schnell nach dem Aufstehen zum Training.

Nun wird hier ja auch des öfteren als Pre Workout Mahlzeit nur Kaffee, Kokosöl und Whey empfohlen.

Wie soll ich es am besten timen und wie soll man die Mengen handhaben?
Direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee mit 10g Kokosöl? Reicht das?
und dann ca. 45 Min danach direkt vorm Training ausschließlich 20g Whey Isolat? Könnte ich hier auch 10g BCAAs nehmen?

[PhilippAlex]

Nimm doch alles zusammen

[^chris]

Alles zusammen 20-30min vorm training. Bcaas kannste auch intra nehmen.

[Stephan82]

is ja coool... meine Frage geht in die Gleiche Richtung... Ich habe bisher noch nie in meinem Leben früh trainiert...also direkt nach dem aufstehen.. die Subs ist klar... EW Shake ist auch klar... was noch...

Kaffee- ja Doppelter Espresso
?Fett?
?KH?

Was ist damit und wenn ja in welcher Menge...