Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[pmx-berlin]

Hi,

hab ne frage zu einem Beispielplan aus dem forum hier:
Grundübungen only
5 x 4-6/8-12/12-15 Kniebeugen
4 x 4-6/8-12/12-15 Klimmzüge / Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6/8-12/12-15 Bankdrücken / Dips
2 x 4-6/8-12/12-15 Military Press

Muss ich hier Klimmzüge und Rudern,vorgebeugt machen, oder eins von beidem? Bei letzterme hätte ich noch die Frage, wie man auf die Satzanzahl kommt.

Entweder eins von beidem oder alternieren, also in TE1 Klimmzüge und Bankdrücken und in TE2 Rudern und Dips.

[RumsDi]

des habe ich mir gedahct, aber warum die unterschiedliche satzanzahl?

[Bappus]

hab hier irgendwo mal im forum gelesen das es für große menschen schwieriger ist aufzubauen...

ist da was dran? und wenn ja, hat vllt auch jemand ne begründung?

danke schonmal

[boete]

hab hier irgendwo mal im forum gelesen das es für große menschen schwieriger ist aufzubauen...

ist da was dran? und wenn ja, hat vllt auch jemand ne begründung?

danke schonmal

Unser Arzt mit seinen knappen 2m wird da bestimmt was sagen koennen

Man nehme einen grossen und einen kleinen Burschen. Beide +10kg Muskelmasse, der grosse sieht gleich aus, der kleine ist nun ein Schrank. Man nehme +30kg Muskelmasse, nun sieht der kleine wie ein Wuerfel aus und der grosse wie eine 2te Sonnenfinsternis.

Schwerer ist es mMn nicht, nur dauert es halt wesentlich laenger bis man was am "grossen" sieht.

[RumsDi]

Komme gerade vom training und habe das erstemal Kniebeugen gemacht. Nach dem 1 satz habe ich am rehcten hinteren oberschenkel nen leichten schmerz gespürt. wurde dann schlimemr und trat auch links auf. ist das einfach nur die übungsbedingte erschöpfunge, oder läuft da technik-mäßig was schief?

[Domnl]

Komme gerade vom training und habe das erstemal Kniebeugen gemacht. Nach dem 1 satz habe ich am rehcten hinteren oberschenkel nen leichten schmerz gespürt. wurde dann schlimemr und trat auch links auf. ist das einfach nur die übungsbedingte erschöpfunge, oder läuft da technik-mäßig was schief?

Meine Glaskugel ist gerade in der Glaskugelwerkstatt. Deshalb kann ich dir da keine Auskunft drüber geben

[RumsDi]

du bist doch nur pissed, weil dein rotz im offtopic forum keiner liest.

[besucher22]

er hat doch recht.

video posten dann können wir die technik bewerten, ob es ne verletzung ist oder einfach überlastung das kann dir vielleicht uri geller übers inet verklickern, aber sicherlich nicht wir normalsterbliche...

[Domnl]

du bist doch nur pissed, weil dein rotz im offtopic forum keiner liest.

Du hast mich erwischt.

[puma83]

http://www.youtube.com/watch?v=947v4YU4mVQ

Ich krieg nach der zweiten oder dritten Wiederholung schmerzen in den Knien/Fußgelenken wenn ich die Füße nicht fast bündig (Zehen) oben an der Platte ansetze (Ne gute Ecke weiter oben, als in dem Video). No Chance dass dann rauszudrücken. Ist da jetzt irgendwie schwer schlecht?

Wenn ich weiter oben ansetze habe ich keine Schmerzen und kann den Schlitten maximal nach unten kommen lassen.