Hab bei Kniebeugen nur muskelkater in den quads und im gluteus, jedoch nicht im Beinbizeps.
Ich trainiere mit turnschuhen, kann es daran liegen? Weil man ja sagt man bräuchte flache schuhe fürs beintraining.
wenn man ausfallschritte mit x wiederholungen ausführt,gelten die x wiederholungen dann nur für ein bein oder für beide beine sprich ich will 10 wiederholungen mavchen mache ich dann insgesamt 10 oder 20 ausfallschritte
wenn man ausfallschritte mit x wiederholungen ausführt,gelten die x wiederholungen dann nur für ein bein oder für beide beine sprich ich will 10 wiederholungen mavchen mache ich dann insgesamt 10 oder 20 ausfallschritte
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