Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Muradin]

Hab seit einiger Zeit immer so leichte Muskelzuckungen am Rücken, abends nach dem Training wenn ich KB oder KH gemacht hab.

Tut jetzt auch nicht weh oder so, wollte nur fragen ob das normal ist und ob andere auch sowas haben?

[Mephist]

Kann es bei nem Weight Gainer mit Protein passieren das wenn ich jetzt z.b 70g nehme und z.B auf der Anleitung o.ä steht 70g dieses Produkts enthält sagen wir 50g Malto und 20 g Whey das ich dann aber im Endmix ein andere Verhältnis z.B 60g Malto 10g Whey hab ?
Hoffe das war verständlich :S

[Racedriver]

Also, wenn in der Anleitung steht 70 g enthalten 20g Whey ist ja logisch das 70grmm auch fast 20g Eiweiss enthalten, evtl. nur 17 oder 18...

Aber normalerweise ist ja ne Nährwerttabelle enthalten. Da kannste ablesen wieviel g Eiweiss auf 100g von dem Produkt kommen... Angenommen das Produkt hat 20g Eiweiss/100g und deine Portion hat 70g Pulver, so hast du 70*0.2 = 14 g Eiweiss...

[Hubschrauberpilot]

Kann es bei nem Weight Gainer mit Protein passieren das wenn ich jetzt z.b 70g nehme und z.B auf der Anleitung o.ä steht 70g dieses Produkts enthält sagen wir 50g Malto und 20 g Whey das ich dann aber im Endmix ein andere Verhältnis z.B 60g Malto 10g Whey hab ?
Hoffe das war verständlich :S

Du meinst, dass du beim rauslöffeln mehr Malto Pulver erwischst als Whey? Nein...

[süßafratz]

ists vertretbar morgens trainieren zu gehen so gegen halb 8 wenn ich abends gegen halb neun zum unisport gehe? dort also intensives konditionstraining mit vielen liegenstütze, kniebeugen mit körpergewicht und hamplemännern etc. mache? also meine ffrage ist ob sich das training im morgen dann gelohnt hat oder ob es hinfällig war? wäre ne ausnahme

[saufkuh]

Training lohnt sich immer

[Kinzi]

höre auf deinen körper, ... im bezug auf übertraining und regeneration....

[süßafratz]

übertraining wirds nicht geebn mache das ja nur einmal. aber ich dachte man könnte vielleicht generekkman saagen das das training nicht effektiv ist wenn man dann abends wieder trainiert?
würde auf jeden fall am mittwoch ne pause machen. möchte halt nur nicht das das trainig nicht richtig effektiv ist weil ich vielleicht keine kurzristige regeneration bekomme danach, da ich ja abends wieder trainiere

[Hubschrauberpilot]

Wie ist Weizenvollkornmehl denn ernährungstechnisch zu bewerten?
Ich hab da so Aufbackbrötchen, die sind etwas dunkler als normale, so gräulich, schmecken aber echt köstlich.

[SupPeNlöfFel]

Moin Freunde,

Folgende blöde Frage:

Ist es vertretbat, Dips UND Bankdrücken in einer TE zu haben?

Das Problem ist nämlich, bei den Dips (auch in der gebeugten Variante) geht bei mir beinahe die volle Belastung auf die Trizeps', sprich meine Brust erreiche ich mit der Übung einfach kaum. Beim Bankdrücken spüre ich Brust prächtig, nur reicht die Belastung hierbei nicht aus, um meine Trizeps' zu killen...

Von daher: Wäre es vertretbar, beides in einer Te zu machen?