Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Kinzi]

bei BD ja, bei fliegende aber eher weniger...

[JAY-T]

Hi!

Ich konnte leider nix gescheites dazu finden.

Was versteht man unter RAW Drücker und Shirt Drücker?

Danke schonmal!


Gruß

[WallaceXIV]

Hi!

Ich konnte leider nix gescheites dazu finden.

Was versteht man unter RAW Drücker und Shirt Drücker?

Danke schonmal!


Gruß

RAW ist ohne Shirt und ein Shirt Drücker drückt mit Shirt.



Nur Spaaasss:

Ein Shirt ist ein spezielles Bankdrückhemd mit dem man mehr Gewicht bewegen kann.

[JAY-T]

RAW ist ohne Shirt und ein Shirt Drücker drückt mit Shirt.



Nur Spaaasss:

Ein Shirt ist ein spezielles Bankdrückhemd mit dem man mehr Gewicht bewegen kann.

danke dir!

[Scabaret]

Blöd gefragt, aber gibt es Rechenexempel, mit denen ich eine (potentielle) Kraftzunahme / Leistungssteigerung darlegen kann?

Bsp.: Person X bewältigt im K3K 500 kg und möchte sich in drei Wochen um 10% steigern. Wieviel muss er in diesen drei Wochen "bewegen"?
Klingt doof, ich weiß

[kevinsiebert]

Brauchst du Hilfe bei den Hausaufgaben?

500x1,1=550

Antwort: Person X muss in 3 Wochen dann 550Kg bewegen.

[Scabaret]

Brauchst du Hilfe bei den Hausaufgaben?

500x1,1=550

Antwort: Person X muss in 3 Wochen dann 550Kg bewegen.

Nein, ich wollte eher nur wissen, wie realistisch solche Rechnungen / Schätzungen sein können.
Trotzdem danke

[45trdfdfg]

Nein, ich wollte eher nur wissen, wie realistisch solche Rechnungen / Schätzungen sein können.
Trotzdem danke

Ja nun, es dürften heutzutage im Netz reichlich Trainingstagebücher (Blogs, Foren) zu finden sein, von Leuten aller Leistungstufen. Wenn du dir da mal 3 Dutzend von anguckst und ne Tabelle aufmachst, dann kannst du schon abschätzen, was bei welcher Ausgangslage (kg) realistisch ist, und wie die Leute dafür trainiert haben (Frequenz, Intesität, Volumen etc). Allerdings kenne ich soweit kein fertig aufbereitetes Dokument dazu, wo sich einer mal diese Arbeit gemacht hat.

[Mephist]

Nein, ich wollte eher nur wissen, wie realistisch solche Rechnungen / Schätzungen sein können.
Trotzdem danke

Gar nicht da die Kraftzunahme von Person zu Person anderst ist.

[Divac12]

Hallo Leute,
ich nehme momentan Beta-Alanin und Krealkalyn zu mir. Es heißt,dass man beides auf leeren Magen nehmen soll ca 30 min vor dem Training, ABER man soll ja auch nen shake vor dem Training zu sich nehmen,in welchen Abständen ist es denn dann richtig ? Momentan nehme ich um ca 18.30uhr meinen Magerquarkshake (400 gr Magerquark,Wasser und ein Apfel gemixt) zu mir,um 19.30 nehme ich dann Beta-Alanin und das Krealkalyn zu mir,ist das so ok ? Oder wie lange braucht der Körper um de Mgaerquark zu verdauen ?