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Hi Freunde,
hab beim Kreuzheben ein Problem: Auf der letzten Strecke schleift die Stange derart schmerzhaft über meine Ei.. das es kaum auszuhalten ist.
Hab schon alles versucht, aber noch keine richtige Lösung gefunden.
Hat jemand noch einen Trick auf Lager?
Ciao
Uwe
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75-kg-Experte/in
Zitat von Uwe K.
Hi Freunde,
hab beim Kreuzheben ein Problem: Auf der letzten Strecke schleift die Stange derart schmerzhaft über meine Ei.. das es kaum auszuhalten ist.
Hab schon alles versucht, aber noch keine richtige Lösung gefunden.
Hat jemand noch einen Trick auf Lager?
Ciao
Uwe
Amputation?
Greetz
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Was hälst du davon, die Stange evtl mal ein paar Zentimeter vom Körper entfernt hinunterzulassen?
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Man sagt ja, dass ein Training zwischen 45-60 Minuten dauern soll, weil dann der Testosteronspiegel sinkt. (Korrigiert mich, falls ich Märchen erzähle.)
Nach wievielen Stunden ist es denn wieder möglich, eben diesen Wert zu steigern?
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Ich mach mir immer nach dem Trainig ein Shake mit 250g Magerquark 25g Whey paar gefrorene Kirschen und 750ml Milch.Ist es egal ob ich an einem Tag viel Eiweis aufeinmal einnehme oder sollte ich es ehr über den Tag verteilen?
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Sportrevue Leser
Zitat von Ted DiBiase
Ich mach mir immer nach dem Trainig ein Shake mit 250g Magerquark 25g Whey paar gefrorene Kirschen und 750ml Milch.Ist es egal ob ich an einem Tag viel Eiweis aufeinmal einnehme oder sollte ich es ehr über den Tag verteilen?
Ich würd's über den tag aufteilen, sodass du immer genug Aminasäuren zur Verfügung hast.
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Was bedeutet ,,Wallhalla"?
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Zitat von Currywurst-Warrior
Was bedeutet ,,Wallhalla"?
Melde dich doch einfach bei Team Gyno an.
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Sportrevue Leser
Zitat von Dolobra
Ich würd's über den tag aufteilen, sodass du immer genug Aminasäuren zur Verfügung hast.
Davon abgesehen würde ich direkt nach dem Training einen Shake nur aus Whey, Wasser und Dextrose bestehen lassen.
Fett verzögert (bzw verlängert) nur die Aufnahme.
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Zitat von GeeKillor
Was hälst du davon, die Stange evtl mal ein paar Zentimeter vom Körper entfernt hinunterzulassen?
Hi,
nicht beim Herunterlassen, sondern beim Hochziehen tuts weh.
Und in der letzten Phase steht man ja sehr aufrecht, da hat niemand die Kraft die Stange vom Körper entfernt zu halten - wäre ja LH-Frontheben mit gestrecktem Arm
Habe gestern mal einen sehr breiten Stand und sehr enge Slips unter den Shorts getragen - war schon viel besser.
Frohe Ostern!
Uwe
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