Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[XS1CHT]

TE I
Bankdrücken
Fliegende
French Press
Schräg BD
Kniebeugen
Beinpresse

TE II
Klimmzüge
Rudern
Kreuzheben
Shruggs
Military Press
Seitheben

Also meiner Meinung nach total okay so!
Mache es ähnlich.

[Apfelkuchen]

Reichen die Beinübungen?
Da war ich mir nicht so sicher...

[XS1CHT]

Reichen die Beinübungen?
Da war ich mir nicht so sicher...

Je nachdem wieviel Gewicht, aber, wieso sollte man für Beine mehr tun, als z.B. für den Rücken? Passt schon so, meiner Meinung nach. Manchmal ist weniger mehr.

[Dolobra]

Einer von euch ne Ahnung was für Nährwerte schieres Dönerfleisch hat?
Ich find immer nur kompletten Döner...

[Batista123]

und wie viel kcal hat so ein döner?

[ApoC]

Es gibt tiefgefrohrenes Dönerfleisch bei vielen Lebensmitteldiscounter, genauen Werte hab ich nich mehr im Kopf, aber da könnte man gucken (ich vermute so in Richtung Hackfleisch, 250kcal auf 100gr). Ich denke da wird sich nich viel tun zwischen dem was in der Packung is dem was aufm SPieß landet

Ich rechne für n Döner immer ca 800-1000kcal, je nachdem was man so bestellt an Soße und anderen extras

[Hiroshige]

Einer von euch ne Ahnung was für Nährwerte schieres Dönerfleisch hat?
Ich find immer nur kompletten Döner...

Kommt drauf an aus welchem Fleisch. Hackfleisch, Pute, Lamm, Gammelfleisch....

[Daninjo]

Es gibt tiefgefrohrenes Dönerfleisch bei vielen Lebensmitteldiscounter, genauen Werte hab ich nich mehr im Kopf, aber da könnte man gucken (ich vermute so in Richtung Hackfleisch, 250kcal auf 100gr). Ich denke da wird sich nich viel tun zwischen dem was in der Packung is dem was aufm SPieß landet

Ich rechne für n Döner immer ca 800-1000kcal, je nachdem was man so bestellt an Soße und anderen extras

Grundsätzlich nur Brot mit Fleisch, trocken. Ich liebe es





Zu den Nährwerten: Kommt sehr stark auf die Qualität des Fleisches an. Bei meinem Stamm-Dönermann (der auch bei uns trainiert) gibts zwei Spieße und einen Topf. An den Spießen ist billiger Hackdöner aus Schweinefleisch sowie recht magerer Hähnchendöner. Das richtig gute Zeug verbirgt sich jedoch im Topf und wird gesondert und vorportioniert angeliefert: der richtig, richtig magere Lammkebap. Ein Traum.

Je nach Fettgehalt des Fleisches kann das Ganze zwischen 200-500kcal schwanken (Extremwert für richtig ekliges, durchwachsenes Fleisch).





Lg Daninjo

[ApoC]

Kommt drauf an aus welchem Fleisch. Hackfleisch, Pute, Lamm, Gammelfleisch....

Gammelfleisch is gut, da sind die Proteine schon zum Teil aufgespalten, somit muss der Körper das nicht mehr selber machen... Sehr zu empfehlen!

@Daninjo
Das Fleisch ausm Topf klingt gut, gibts bei uns leider nich... Man sollte eine gesetzliche Regelung machen, dass in Döner nur gutes bzw fettarmes Fleisch genutzt werden darf, dazu nur frischen Salat und Tzaziki nur aus Johurt oder Quark (letzteres mach cih zu huase meist selber und schmeckt besser als das zeug in den Dönerläden, die ich so kenne )

[stavros73]

Ich hab die Werte von dem LIDL-Dönerfleisch...

Hähnchen: 113 kcal, 3g Fett, 1,5g KH, 20g EW

Rind: 224 kcal, 16g Fett, 2g KH, 18g EW

Gruß