Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[dwosch]

Hab erst Donnerstag Termin

[hotte]

Allo!

Ich habe zur Zeit leichte schmerzen im Knie und habe aus diesen Gründen momentan bei den Kniebeugen (WKM-Plan). Da ich aber ungern auf die eine Übung verzichten möchte, was kann ich anstelle der Kniebeugen machen? Sicherlich gibt es kein Ersatz in dem Sinne dafür.

danke!

probiers mal mit vielen leichten aufwärmsätzen oder zur not bandagen

[Rukeru]

Wart bis Donnerstag, gibt ja noch andere Muskeln die trainiert werden wollen. Lieber 4 tage noch warten als das du es nicht mehr weg kriegst.

[kevinsiebert]

Kann es sein, dass man "zu schwer" für die Gelenke wird?
Ich habe auch manchmal Probleme mit dem Knie, das ist allerdings nicht vom Krafttraining (ist aber sicherlich ein Faktor), sondern eher von der Belastung bei anderen Sportarten, glaube ich zumindest. Wenn ich im Schulsport Badminton in der Halle spielen muss, dann fühlt es sich danach immer relativ mies an, beim Fußball das selbe.
(Ich wiege ca. 93 Kg auf 179)

Beim Orthopäden war ich auch bereits, der riet mir, wenn ich meine Beine trainieren will, soll ich Fahrrad fahren...
Ich hoffe mal, dass das Problem nach der Diät weggeht, aber kann man denn zu schwer für seine eigenen Gelenke sein?

[Rukeru]

Kann es sein, dass man "zu schwer" für die Gelenke wird?
Ich habe auch manchmal Probleme mit dem Knie, das ist allerdings nicht vom Krafttraining (ist aber sicherlich ein Faktor), sondern eher von der Belastung bei anderen Sportarten, glaube ich zumindest. Wenn ich im Schulsport Badminton in der Halle spielen muss, dann fühlt es sich danach immer relativ mies an, beim Fußball das selbe.
(Ich wiege ca. 93 Kg auf 179)

Beim Orthopäden war ich auch bereits, der riet mir, wenn ich meine Beine trainieren will, soll ich Fahrrad fahren...
Ich hoffe mal, dass das Problem nach der Diät weggeht, aber kann man denn zu schwer für seine eigenen Gelenke sein?

Jap, viele stark uebergewichtige haben Probleme unteranderem mit den Gelenken. Aber ich wuerde nun 93 kg bei 179 nicht wirklich als stark uebergewichtig bezeichnen, wenn du koerpergroeße = kg hast, dann passt das schon eher :=)

[Einsteiger93]

mh wo wir grade bei dem Thema sind gebe ich meinen Senf auch mal dazu
bei mir kracht es immer bei liegestützen in den Schultern, was man allerdings bei einem gewicht von 75 kg auf 1.86 nicht auf überhöhtes gewicht beziehen kann...
ich meine es tut nicht wirklich weh... aber es hört sich auch alles andere als gesund an...
jemand nen rat - auser arzt?

[kevinsiebert]

Stark übergewichtig bin ich ja auf keinen Fall. Also angefangen hat es eigentlich, als ich im Winter in der Halle 2 mal Fußball spielen war, vorher eigentlich keine Probleme gehabt. Ich vertraue einfach mal darauf, dass mein Körper weiß, was da schief geht, wenn es schon der Orthopäde nicht weiß, abnehmen will ich aber so wie so

[Tarkus]

Eine kleine Frage zu Unterarmcurls:
Wie weit darf/sollte ich meine Handgelenke dabei nach oben und unten neigen? Bei 10kg pro Kurzhantel ist da "ein wenig" Gewicht drauf und ich möchte eigentlich meine Handgelenke schonen(Liegestütze mache ich z.B. auch nur auf Push Up-Bars).

[Schnitzelheini]

sin anbolika schädlich fürn körper?

[Hubschrauberpilot]

sin anbolika schädlich fürn körper?

Anabolika sind so schädlich wie dein Schwanz kurz!