Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[mra]

Waden wachsen bei jedem, wenn sogar ich es hinbekomm, dann schafft es jeder.

Nur will ich mal die eine oder andere Wadenübung austauschen und im Zuge dessen bin ich auf besagte Übung gestoßen.

Haha ja ich weiß. (liegt in der Familie )

[^chris]

Waden wachsen bei jedem, wenn sogar ich es hinbekomm, dann schafft es jeder.

Nur will ich mal die eine oder andere Wadenübung austauschen und im Zuge dessen bin ich auf besagte Übung gestoßen.

Mach ich immer so.

[Vatos Locos]

Mach ich immer so.

und wie sehen deine Waden aus?

[tintifax_2]

Hat jemand mal Wadenheben nur mit ner Langhantel auf dem Rücken und ohne Erhöhung ausgeführt?

Packt die Übung langfristig was auf die Waden, oder ist die Übung eher in der Kategorie "Pumpübungen" anzusiedeln?

Da wird sich auf Dauer die Achillessehne verkürzen. Zur Not kannst du dich auf 10-er oder 20-er Scheiben stellen (für jeden Fuß eine).

[^chris]

und wie sehen deine Waden aus?

Von hinten top, von vorne flop

[Vatos Locos]

Da wird sich auf Dauer die Achillessehne verkürzen. Zur Not kannst du dich auf 10-er oder 20-er Scheiben stellen (für jeden Fuß eine).

mache auch noch normales Wadenheben mit guter Dehnung, soweit es mein Körper halt hergibt.
Über Verkürzungen mach ich mir da keine Sorgen.

Von hinten top, von vorne flop

Grund genug um die Übung mal langfristig zu probieren

[^chris]

Ich wechsel aber auch ab. Manchmal mach ich noch Scheiben unter die Zehen. Jetzt bau ich danach mal noch ein-zwei sätze Wadenheben aus der Hocke ein.

[simme]

Hab kein Blutbild machen lassen...

Solle man schon ab und an machen lassen wenn man intensiv trainiert.

Vor meinem letzten Blutbild hab ich täglich 5000 iU genommen, nach dem Blutbild 10000 iU

[PhilippAlex]

Ich nehm auch 10k

[Multisportler]

Ich hab ne Frage zu den Klimmzügen. Und zwar mach ich ja Klimmzüge im PITT-System. Bringt auch was, bin mittlerweile bei 20 Klimmzügen enger UG in 4:10 angelangt. Da ich Übungen recht konzentriert ausführe, sind das so zwischen 8-9s Pause zwischen jeder Wdh.
Grund genug, also auch mal Zusatzgewicht dranzuhängen. Würdet ihr mir erstmal 2,5kg empfehlen oder gleich 5? Ich hab keine Erfahrung mit Zusatzgewichten bei den KZs und kanns deswegen gar nicht einschätzen...