Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[EISENVETERAN]

das Fett aus Erdnüssen ist jetzt aber auch nicht das allebeste
all zu viel würde ich davon nicht essen

60gr.werden ihn nicht schaden.
Die haelfte des fettes besteht aus der einfach gesaettigten ölsaeure genau wie im olivenoel.
Und da ist die erdnuss besser fuer als o.öl,da o.Öl auch nicht die beste quali hat(das billige)

[vinylshaker]

Ja könnte ich, aber eine Packung davon sind nur 100g, und die sind teurer als die gesalzenen..

Bei den gesalzenen sind 200g pro packung und da hab ich mehr Fett und gleich so viel Eiweiß..

Mehr fett ist auf jeden fall besser für mich...Und finde die ungesalzenen zu wenig für den Preis ^^

schau mal im asia-laden, wenn du so gerne erdnüsse isst:
bei uns um die ecke gibts 1kg, geschält für 4€.

[SirGonzo]

Guten Tag zusammen,
ich mache zur Zeit den WKM Plan und habe dazu zwei Fragen:
- bis jetzt schaffe ich keine Klimmzüge und mache daher Latzug am Turm zur Brust mit engem Untergriff. In meinem Studio gibt es aber auch eine Klimmzug-Maschine mit Kontergewicht zur Unterstützung. Welche der drei folgenden Optionen ist am sinnvollsten für mich?
A) weiter Latzug machen
B) Klimmzüge soweit ich schaffe
C) 3 x 10 Klimmzüge an der Maschine
- Neben den 6 Grundübungen habe ich mit Shrugs bei jeder TE angefangen, da ich den Kaputzenmuskel beim MP (jede 2. TE) nicht sonderlich merke. Sind diese Shrugs sinnvoll, oder sollte ich mich lieber auf die Ausführung des MP konzentrieren?

[Zuckizk]

Shrugs finde ich absolut unnötig im WKM. Wenn dann Waden in beiden TE.

Mach negativ Klimmzüge und danach noch 2 Sätze Latzug.

[Snahmann]

Hab vor ein paar Tagen meinen EP etwas modifiziert. Will möglichst genau meinen kcal-Bedarf treffen, weil ich zwar zZ gut aufbau, aber meinen KF-Anteil gleichzeitig kontinuierlich runterfahren will.

Hab deshalb etwas reduziert, ca. um 300 kcal - und hab seitdem mehrmals täglich meeega Hunger. Heißt´s da einfach durchhalten (Gewöhnung) oder bin ich dann eher zu weit runter gegangen?

Danke schonmal

[PhilippAlex]

Wir haben noch immer keine Glaskugel. Aber es hört sich so an als ob du zuviel in kurzer zeit geändert hast

[Nico'93]

Blöde Frage:
Warum soll man vorwiegend Huhn oder Pute essen und nicht Rind oder Schwein? Gut, Rind wegen dem teilweise hohen Fettgehalt.
Aber ich hab hier zu Hause z.B. ne Wurst (Schwein) rumfliegen, die über 30g EW pro 100g hat. Steht dem Geflügel in sofern also in nix nach.
Oder liegts an der Wertigkeit?

Denn immer nur Huhn/Pute geht ja auch nicht, das hängt einem ja irgendwann zum Hals heraus.

[PhilippAlex]

Rind ist mindestens genauso gut wie Geflügel und Schwein ist auch ok. Kannst du alles essen. Nur Wurst ist halt... nicht der Hit

[Muskelsucher69]

Denn immer nur Huhn/Pute geht ja auch nicht, das hängt einem ja irgendwann zum Hals heraus.

Stimmt, aber man kann Huhn/Pute auch abwechslungsreich kochen.

Wurst ist imho so ein Thema. Mal abgesehen von den Selbstgemachten, wo man weis was drinnen ist, traue ich inzwischen nicht mal mehr den Metzgern vor Ort. Ich möchte nicht wissen, was in den Würsten der Discounter alles drinnen ist. Fett, Separatorenfleisch, Konservierungsmittel und Co. Meine Devise, je feiner das Bret, desto mehr kann geschwindelt werden, also Finger weg.

[shyguy88]

Schwein würde ich höchstens aufgrund des Geschmacks nicht essen, ansonsten find eich auch das gegen mageren Schinken oder Steaks nix einzuwenden ist.Geringe menge Creatin und vermehrt Eisen befindet sich halt im Rindfleisch, was so ziemlich mein Favorit ist.