Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

**Fearmaster** · 26.12.2011, 17:03

Hab heute erste mal KB gemacht, mit relativ wenig gewicht. Lief auch soweit ganz gut insofern ich das beurteilen kann also nicht rumgeeiert oder so.

Habe aber jetzt nen üblen MK an den innenseiten der Oberschenkel bis leicht nach hinten. Aber müsste das nicht eher im forderen Bereich sein? Und sollte ich nächstes mal bei dem Gewicht bleiben um mich dran zu gewöhnen oder eher noch weiter runter. Waren ja grad mal zwei 10er scheiben +stange. Hatte auch bei der Ausführung nicht das Gefühl das es zu schwer ist hätte noch mehr Wdh. machen können. Wird wohl nur die ungewohnte Bewegung sein wa?

Auf jeden Fall hats Bock gemacht, find ich ne gute Übung

**Affenseggel** · 26.12.2011, 17:05

Zitat von Fearmaster

Hab heute erste mal KB gemacht, mit relativ wenig gewicht. Lief auch soweit ganz gut insofern ich das beurteilen kann also nicht rumgeeiert oder so.

Habe aber jetzt nen üblen MK an den innenseiten der Oberschenkel bis leicht nach hinten. Aber müsste das nicht eher im forderen Bereich sein? Und sollte ich nächstes mal bei dem Gewicht bleiben um mich dran zu gewöhnen oder eher noch weiter runter. Waren ja grad mal zwei 10er scheiben +stange. Hatte auch bei der Ausführung nicht das Gefühl das es zu schwer ist hätte noch mehr Wdh. machen können. Wird wohl nur die ungewohnte Bewegung sein wa?

Auf jeden Fall hats Bock gemacht, find ich ne gute Übung

Alles normal, weitermachen!

**Fearmaster** · 26.12.2011, 17:32

Dann bin ich ja beruhigt

**Affenseggel** · 26.12.2011, 20:06

Zitat von Qufor

hab mir beides eben angeschaut. zu den squats: er sagt das knie soll sozusagen nach außen gepresst werden, stimmt ihr dem zu? ich hab nämlich auch oft gehört das knie gelenk soll der linie des fußes folen, quasi dort wo der fuß hinzeigt..

Stimmt auch, das Knie bleibt wo es ist, rauspressen musst du es aber damit es nicht einfällt.
Und die Belastung beim Beugen soll eh mehr auf Außenkante/ Rückfuß sein.