Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[dimension1]

beispiel bankdrücken, was ist eigentlich besser für den muskelaufbau: wenn ich viel gewicht und 8 mal drücken oder wenig gewicht und 15 mal drücken?

[badboy_bike]

8x drücken, wobei 8x schon das Limit sein sollte! 6x wäre noch besser!

[dimension1]

8x drücken, wobei 8x schon das Limit sein sollte! 6x wäre noch besser!

ok danke! das zählt für alle muskelgruppen gelle?

[^chris]

Quatsch...6 ist die unterste Grenze, wenn überhaupt. Für Muskelaufbau nicht unbedingt optimal.

[Prepy]

Stiftung Warentest würde ich vertrauen, ja.

Naja......dann mach des mal wenn du meinst

[Pain and Gain]

8x drücken, wobei 8x schon das Limit sein sollte! 6x wäre noch besser!

Könntest du mal damit aufhören Anfängern falsche Informationen zu geben?

[dimension1]

Könntest du mal damit aufhören Anfängern falsche Informationen zu geben?

hmm sag du mir mal was am besten ist?

[Pain and Gain]

^chris hat schon alles gesagt, den Rest kannst du selbst raussuchen & dich einlesen.

[angerfist0904]

Naja......dann mach des mal wenn du meinst

Wieso? Zweifelst du an deren Seriösität?

[PhilippAlex]

8-12 wdh....