Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[johnny_91]

Doofe Frage:

Hat jemand schonmal probiert Salz in einen Massgainer zu kippen ?

Habe den von Dymatize Cookies `n Cream und der schmeckt so ekelig Süß.
Wegschmeißen oder verschenken würde ich den ungern.

[Erik Schädelspalter]

Doofe Frage:

Hat jemand schonmal probiert Salz in einen Massgainer zu kippen ?

Habe den von Dymatize Cookies `n Cream und der schmeckt so ekelig Süß.
Wegschmeißen oder verschenken würde ich den ungern.

du weißt aber schon, dass salz den zucker nicht neutralisiert?

[johnny_91]

du weißt aber schon, dass salz den zucker nicht neutralisiert?

Ach, *******.

Vielleicht noch jemand eine Lösung parat ?

War mein erster und letzter Gainer.

[Erik Schädelspalter]

Ach, *******.

Vielleicht noch jemand eine Lösung parat ?

augen zu und durch, oder verschenken/wegwerfen.

[CrossfitDan]

Ach, *******.

Vielleicht noch jemand eine Lösung parat ?

War mein erster und letzter Gainer.

mehr flüssigkeit

[V2.0]

Hallo zusammen,
habe ne schnelle kurze Frage. Kann man die Produkte von Body Attack empfehlen? Und bringt das auch was oder ist das nur Werbung?
(Whey und Creatin)

Grüße Björn

[Luuutsch]

Hallo,

kurz zu mir: Ich bin 19 und trainiere so seit knapp 15 Monaten nach WKM.
Mach zwischen den TE's zwei Tage Pause, konnte mich seit ein paar Monaten aber nicht mehr wirklich steigern. Nun habe ich vor ein paar Wochen angefangen nur noch einen Tag zu pausieren und siehe da, ich habe richtig gute Erfolge. Nun meine Frage: Ist die Ruhepause trotz den Erfolgen zu kurz?

Danke.

[Cailin]

Nein. Weiter so!

[kevinsiebert]

So, ich habe auch nochmal eine Frage, obwohl ich fast sicher bin, dass ich die Antwort eh schon weiß, aber wofür ist das denn sonst ein forum?

Ich habe mir heute einen Hexenschuss zugezogen, zumindest hoffe ich, dass es nichts schlimmeres ist, aber die Symptome passen:

Urplötzlicher Schmerz, bei einer wirklich ungünstigen Bewegung mit Zusatzbelastung, extremes verkrampfen der Rückenmuskulatur, Sperregefühl...

Also heißt es wohl mind. eine Woche pausieren, hat mir auch der Hausarzt empfohlen, was soll er auch sonst tun?

Behandeln werde ich das erstmal mit Ibuprofen, mal schauen, wie es sich entwickelt.

So, jetzt mein Plan, einmal drübergucken und evtl. Fehler berichtigen reicht:

-Eiweißzufuhr rauf, Kohlenhydrate runter
-Kein Rücken belastendes Training, vllt. mal Unterarme oder Waden mit Eigengewicht oder sowas, wenn mir langweilig ist.
-Kreatin wird wohl unnötig sein, hebe ich mir wohl lieber auf
-Nach der Pause langsam wieder an Belastung gewöhnen, also nicht im Schongang, aber auch nicht auf Teufel komm' raus

Noch was zu beachten?

[Zoltaaaan]

Ich trainiere nach dem WKM Plan und mache also auch Klimmzüge im Untergriff.

Die einzige Möglichkeit diese zu machen, ist an der Klimmzugstange draussen vor der Tür. Im Moment ist das noch kein großes Problem, aber wenn ich in nem nassen T-Shirt rumlaufe, könnte das in den nächsten Monaten morgens schon einwenig zu kühl werden.

An zwei anderen Stellen an meinem Trainingsort, gibt es noch die Möglichkeit Klimmzüge im Obergriff zu machen und an einer noch die, Klimmzüge im neutralen Griff zu machen.

Hinzu kommt noch, dass man an der letzteren Klimmzüge im engen neutralen Griff machen kann, oder aber an der Innenseite von den Griffen für den Obergriff, dh. genau ein Kompromiß aus Untergriff und neutralem Griff.


Ich will ja natürlich eine gute Bizepsbelastung mit erreichen, was ja allerdings bei so ziemlich jeder Klimmzugart der Fall ist. Was wäre denn so allgemein die beste Lösung?

Obergriff, neutraler Griff, enger neutraler Griff oder ein Mittelweg aus neutral und Untergriff?