Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[m0wl-wUrf]

apropos creatin hab letztens im Schrank noch ne dose gefunden von früher her, allerdings is die "abgelaufen"

jetz meine frage, kann sowas tatsächlich ablaufen, soll ichs weghaun oder kann mans noch verwenden

wenn die dose noch zu ist, und das zeug erst seit 1-2 wochen abgelaufen ist, dann würd ichs auf jeden fall noch nehmen

wenn du die dose aber schon übern jahr offen hast, dann würd ichs nich mehr nehmen... schau halt wies riecht und aussieht

[Eyeofsauron]

sieht aus wie weisses pulver und riecht nach nix

is aber schon lang offen

[m0wl-wUrf]

sieht aus wie weisses pulver und riecht nach nix

is aber schon lang offen

les mal hier nach http://www.bodybuilding-forum.at/arc...p/t-28805.html

[Randor]

Da ich aus Kostengründen nur selten in der Woche Puten-, Hänchenfleisch oder ähnliches esse, wollte ich fragen ob Magerquark und Whey als Haupteiweißqellen reichen, oder ob dadurch meinem Körper viele wichtige Proteine fehlen.

[lupus]

mit Whey und Casein (Quark) bist Du bestens versorgt. Ich persönlich würd auch noch Eier dazu nehmen. Die sind auch (noch) günstig und bieten ein Top-Eiweiß.

[waslos]

War heute wieder trainieren, nun ne kurze Frage zum Rudern vorgebeugt mit LH.
Während dem Training spürte ich im Rücken nicht wahnsinnig viel, ein kleines Ziehen teilweise, mehr aber nicht. Hauptsächlich ging es auf die Arme.
Nun aber nach dem Training spüre ich ein deutliches ziehen im unteren Rücken also im Kreuz.... Nun weiss ich nicht ob dies ein Pump ist, oder ob das Knochen sind welche schmerzen, gibts ne Möglichkeit das herauszufinden?

[Goldi-OL]

So,habe ja nun Dips mit in meinen Plan mitaufgenommen für den Trizeps, war vorher am Tower dafür.

Nun meine Frage, welche ist die beste Bizeps übung? , bin auch dafür am Tower und würde da gerne von wech...

MfG Goldi

[Goldi-OL]

Nagut...dann halt so...Da es ja wohl nicht die perfelte Bizepsübung gibt, frage ich mal so:


Was macht ihr für extra Übungen für den Bizeps? Klimmzüge im untergriff oder auch Tower, oder Freihantel??? Haut mal in die Taste....


MfG Goldi

[Hiroshige]

Sag mal Goldi, du bist doch nicht etwa Discopumper?

[saufkuh]

Mach doch einfach irgendwelche Curls, die tun sich untereinander nicht viel.