Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Dolobra]

Was haltet ihr eigentlich von Mayonnaise als Fettsäurenquelle?
Meine besteht zu 80% aus Rapsöl und das ist doch gut oder?

[WallaceXIV]

Hat Jemand zufällig das Cover der Flex (Februar oder März 2010), wo Arni mit der grünen Hose drauf ist? Oder kanns mir Jemand mal einscannen? Danke.

Edit: möglichst hohe Auflösung.

[Randor]

Hallo,
seitdem ich von meinem 2er auf einen 3er umgestellt habe, habe ich deutlich stärkeren Muskelkater. Heißt das, dass die Regenaration eventuell zu lange ist? Ich trainiere mo,mi,fr. Oder muss ich mir keine Gedanken machen?

[Dolobra]

Hallo,
seitdem ich von meinem 2er auf einen 3er umgestellt habe, habe ich deutlich stärkeren Muskelkater. Heißt das, dass die Regenaration eventuell zu lange ist? Ich trainiere mo,mi,fr. Oder muss ich mir keine Gedanken machen?

Du nimmst die Muskeln einfach intensiver ran, ich vermute dass daher der MK kommt.
Seit wann hast du denn umgestellt?

[Randor]

Du nimmst die Muskeln einfach intensiver ran, ich vermute dass daher der MK kommt.
Seit wann hast du denn umgestellt?

Ich trainiere seit 2 Wochen mit dem 3er (push, beine, pull).
Als ich alle 2 Tage mit nem GK trainert habe, hatte ich nie MK.
Mit dem 2er, bei dem die Muskelgruppen alle 4 Tage trainiert wurden, nur leichten. Seitdem ich mit dem 3er nur jede Woche die MG trainiere, is der MK relativ stark.
Der MK stört mich nicht. Würde nur gern wissen, ob das ein Zeichen dafür seien könnte das die Regenaration zu lang ist.

[fast twitch fibers]

Was genau Beschreibt denn Muskeldichte ?
Gibt es da einen Athleten bei dem dies am offensichtlichsten ist (bitte mit vergleich wos nicht so offentsichtlich ist). #popcorn

[JanTheMan]

Neue Frage.

Wie sieht es bei euch aus Thema Ernährung.

Bsp.:
Ich nehme im Schnitt am Tag 2000 kcal zu mir. An manchen Tagen bin ich 16 Stunden wach, an anderen wieder nur 12 oder gar mal 20 Stunden.

Findet ihr man kann die 2000 kcal die für "16 Stunden wach sein" benötigt werden, auch konsumieren wenn man mal nur 12 Stunden wach ist? Ohne jetzt ungewollt Gewicht zuzulegen?

Bitte sachlich bleiben.

Gruß
Jan

[Currywurst-Warrior]

Ich denke es kommt weniger auf die Stdzahl an, die du wach bist, sondern auf die Tätigkeiten die du an dem Tag ausübst.
Imo sind 2000 kcal schon sehr wenig, wenn man überlegt, dass allein schon ein l Milch 640 kcal hat. Von daher glaube ich nicht, dass du mit einem Tagesbedarf von 2000 kcal schnell und viel zunehmen kannst. Es sei denn du liegst den ganzen Tag im Bett.
Trotzdem wird man wohl eher zunehmen,wenn man täglich 12 Std schläft, als 8 Std.
Oder irre ich mich da?

[fast twitch fibers]

Neue Frage:

Was genau Beschreibt denn Muskeldichte ?
Gibt es da einen Athleten bei dem dies am offensichtlichsten ist (bitte mit vergleich wos nicht so offentsichtlich ist). #popcorn

[JanTheMan]

Trotzdem wird man wohl eher zunehmen,wenn man täglich 12 Std schläft, als 8 Std.
Oder irre ich mich da?

Der Punkt interessiert mich sehr.