Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[vaya1989]

Hey ho , schadets jetzt eigentlich wenn ich creatin nehme und dabei auch kaffee trinke ? weil der ja wasser bindet ?


Greetz

[Sachweh20]

Hey ho , schadets jetzt eigentlich wenn ich creatin nehme und dabei auch kaffee trinke ? weil der ja wasser bindet ?


Greetz

Nee sollte nicht schaden,ist überholt.
Nur 10 tassen am tag würd ich jetzt nicht trinken

[MasterE]

Da im Kaffee meistens auch Wasser drin is hat das keinen wirklichen Einfluss auf deinen Wasserhaushalt. Ferner kannst du den kaffee zu deiner täglichen Flüssigkeitszufuhr hinzuzählen.

[vaya1989]

Ok danke für die info
grüße

[Divac12]

Was ist eigentlich besser, den Muskel mit etwas mehr Sätzen belasten und dann eine Woche Pause,oder etwas weniger Sätze und dafür jeden 4/5. Tag den Muskel trainieren. Einen 2er Splitt zb den man dann 3 mal die Woche ausführt...

[Burning_scar]

Einen 2er Splitt zb den man dann 3 mal die Woche ausführt...

wie viele tage hat bei dir die woche?
zwischen den trainingstagen sollte man schon einen regenerationstag einschieben.

[da_dave]

Also ein 2er Split hat ja 2 TE...

Sonntag
TE1
TE2
TE1
Sonntag
TE2
TE1
TE2
Sonntag

kapierst jetz?

[Divac12]

wie viele tage hat bei dir die woche?
zwischen den trainingstagen sollte man schon einen regenerationstag einschieben.

haha also nicht den ganzen 2er split 3 mal die Woche,sondern so :
Samstag : TE 1
Sonntag frei
Montag frei
Dienstag : TE 2
Mittwoch frei
Donnerstag TE 1
Freitag frei
Samstag TE 2
usw

[Divac12]

Also ein 2er Split hat ja 2 TE...

Sonntag
TE1
TE2
TE1
Sonntag
TE2
TE1
TE2
Sonntag

kapierst jetz?

genau

[Maslatov]

ich hab von dez 09 bis juni10 knapp 27 kg mit LowCarb abgenommen. trainiere seit juni und hab auch ca 5 kg wieder drauf (muskeln hoff ich )
wie bekomme ich die restlichen fettdepots weg? AD?!

unabhängig davon wärs für creatin auch noch zu früh oder?