Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Aljoscha91]

kann mir irgendwie nicht vorstellen dass 400 g wirklich notwendig sind

[Dave M]

Ich auch nicht .. aber ist sicherlich auch ne individuelle Sache. Ausprobieren und schauen ob es was bringt. Hab auch viel rumprobiert aber große Unterschiede merk ich bei so einer Proteinmast nicht wirklich .. ausser, dass mir dabei die Lust am Essen vergeht

Gibt jedenfalls auch einige Bodybuilder, die ordentlich Masse mit DEUTLICH weniger Protein aufgebaut haben.

[Arkos]

Will evtl ne LowCarb diät machen...

Meine Frage : Was muss ich denn da essen ?
Mir ist klar das ich wenige Carbs essen muss ... aber irgendwie alles was ich esse hat ja Carbs... z.B Brot in der Schule...

Was esse ich den da am besten ? Morgens Mittags Abends ? Nur Putenbrust ?

[TwisterCow]

Wurstwaren, Eier, Puten, einige Nussarten, Speck, Fleisch, Käse, versch. Öle, Fisch...

[Arkos]

D.h : Ich kann ruhig auch mehr Fett essen als bisher ? ( Hatte auf fettiges verzichtet)
Kann ich auch Salz essen ? ( Hatte bisher komtplet auf Salz verzichtet).

[simme]

D.h : Ich kann ruhig auch mehr Fett essen als bisher ? ( Hatte auf fettiges verzichtet)
Kann ich auch Salz essen ? ( Hatte bisher komtplet auf Salz verzichtet).

Bei Low Carb geht es darum die Carbs durch Fette zu ersetzen.
Sonst hast du ja garkeinen Treibstoff mehr.

[Arkos]

Kann ichs da auch mit fett essen übertreiben ? oder gibt es eine maximale Grenze ?

[simme]

Kann ichs da auch mit fett essen übertreiben ? oder gibt es eine maximale Grenze ?

Iss Eiweiß dazu und schau, dass du auf deine Kalorien kommst.

PS: Low Carb heißt nicht No Carb und auch nicht AD

[Arkos]

ok thx^^

[Entspannung]

Kann man eigentlich nach Belieben an der KH/Fett -Schraube drehen und wenn ja, wieso gibt es bei Low Carb dann ne Höchstgrenze für Carbs?
1g/kg Fett ist ja gängig, was nun wenn ich 1,5 oder 2g zu mir nehme?
Um Ausnahme gehts hier nicht, nur was auf Dauer Sinn macht.
Und auf meine Kalorien zu kommen fällt mir bei Fett einfacher.