Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

ICH würde die KH PW nicht reduzieren sondern an anderer Stelle sparen, aber das ist natürlich Einstellungssache

[Cuchulainn]

Okay, danke

[mike1983]

ich würde die carbs aber nicht in soviel dextrose saufen.
ich nehme keine carbs im pws, sondern nur 30 gramm whey und 30 min später gibts hapa hapa

[Cuchulainn]

Hmm, na wie denn nu ?

[PhilippAlex]

Ja, jeder macht es etwas anders...
Ich verteile meine Carbs lieber auf Shake und Mahlzeit

[simme]

Ich würde auch definitiv auf die Dextrose verzichten und dafür dann mehr Kohlenhydrate in der Mahlzeit danach essen

[Cuchulainn]

Okay, erst einmal vielen Dank für die Antworten, ich probiere mal ein bisschen rum.

Bei 1,80 m, 97 kg und einem geschätzten Kfa von 15 -17 % Prozent wird das wahrscheinlich ohnehin etwas dauern...

[PhilippAlex]

Hängt bestimmt auch von der Menge ab. Über 300g KH in einer Mahlzeit ist doch recht heftig

[Cuchulainn]

300g KH waren bisher für mich eher üblich, aber das soll sich ja jetzt ändern. Wo würde ich denn so landen (können) bei angenommenen 7 % Prozent Kfa Verlust, ist ja durch den Muskelverlust keine eins zu ein Rechnung. So ungefähr bei 87-89 Kg ?

[PhilippAlex]

300g in einer Mahlzeit??