Tagchen

[Luso]

ich bin neu in dieser Szene, drauf gekommen durch ein paar freunde....

wär echt nett wenn ihr mir tipps oder so geben könntet zur ernährung weil da kenne ich mich noch nicht so aus.

Lg Luso

[Dolobra]

Was sind denn so Daten von dir?
Hast du schon nen TP?

[Luso]

ja, also ich bin etwa 1,90 und wiege 85kg

eine tp erstellt grade ein kumpel von mir.

hast u trotzdem ein paar tipps??

[Dolobra]

Lies erstmal die Stickys, wenn dann Fragen kommen kannst du die ja immer noch stellen.

[Luso]

ja mache ich....da sind echt ein paar gute sachen bei.

Vorallem die shakes die man sich mir Quark machen kann finde ich spitze.

Wenn du aber noch mehr tipps hast, dann sei nicht schüchtern!