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Ich mache diesen Plan seit Mai. Ernährung wird jetzt wieder angekurbelt, vorallem werde ich soviel wie möglich essen, da ich ein Hardgainer bin und sowieso schwer zunehme!
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Eisenbeißer/in
wenn ich 1 warme mahlzeit und sonst nur brötchen o Ä esse, bin ich auch ein Hardgainer.
irgendwie wird der terminus hardgainer in 99% der Fälle ausgenützt...
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Discopumper/in
intensität, intensität, intensität !
Viel bringt wenig wenn du nicht jeden satz mit dein herzen dabei bist.
Wenn du nicht gerade gut auf stoff bist, würde ich sagen vergiss diesen sportrevue "plan".
BB besteht eigentlich nur an einem geringen anteil aus training, ruhephasen und die richtige ernährung bestimmen ob du dich weiter entwickelst.
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