Off-Season Form, was geht noch durch?

[HugoBoss]

Hallo Leutz,

ich sehe immer wieder Profis die sich in der Off-seasonform befinden und trotzdem der Körperfett und Wasserhaushalt nicht so arg über das Maß hinaussteigt. Also 16% sind das maximal. Und in den Old-Schoolzeiten hab ich das Gefühl dass die gar keine richtige Offseason gemacht haben, sahen das ganze Jahr recht gut aus. Also was findet ihr was noch zur offseason durchgeht oder einfach dann nur zuviel fett ist?

Auch im Hobbyberreich, macht es Sinn sich über den Winter eine Plautze anzufressen, dass wenn man gebeugt sitzt sich viele SPeckringe bilden nur dass man paar kg mehr auf die Waage bringt?

[Hiroshige]

Massephasen sind schon lange weg vom Tisch.
Man baut auf, sicher mit Fett, sauberes Aufbauen gibt es nicht. Aber man mästet sich nicht.
Als Profi, nunja das ist Geschmackssache wie die das machen. Gibt welche die gehen auf wie nix, andere bleiben relativ sauber. Gerade nach eine Wettkampfdiät sind viele der Ansicht, könne man am besten Aufbauen drum sollte man sich nicht so gehen lassen. Auch muss ja jedes Gramm am ende wieder runter, dementsprechend erhöht sich die Diätzeit.
Muss jeder selbst wissen wie er am liebsten verfährt.

[Dolobra]

Kuck dir zu dem Thema das mal an: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=166045

[AD26]

solange bis die bauchmuskeln noch zu erkennen sind.hat auch mal ein oldschooler gesagt,weiß aber nicht mehr wer

[HugoBoss]

so und jetzt mal ein Bsp. was würdet ihr denn in so einer Situatuion machen.

Proband 87kg 178cm, Körperfett 18% Körperfett, 41cm Arme.

Fühlt sich zu unmuskulös aber dennoch zu speckig im Bauchberreich. Wenn er abnimmt, wird er sicher keien Muskemasse zunehmen. Wenn er zunimmt weil er ja mehr muskeln möchte wird sich das Fett auch nicht verringern. Was in so einer Situation tun?

[Hiroshige]

so und jetzt mal ein Bsp. was würdet ihr denn in so einer Situatuion machen.

Proband 87kg 178cm, Körperfett 18% Körperfett, 41cm Arme.

Fühlt sich zu unmuskulös aber dennoch zu speckig im Bauchberreich. Wenn er abnimmt, wird er sicher keien Muskemasse zunehmen. Wenn er zunimmt weil er ja mehr muskeln möchte wird sich das Fett auch nicht verringern. Was in so einer Situation tun?

Kommt drauf an wie du die Priotitäten setzt. Wenn dich der Bauch zu sehr stört, wirst du wohl nicht genug essen um weiter aufzubauen, befindest dich aber im Grunde noch nicht in einer Diät, dann wird es k.acke. Du baust weder auf, noch nimmst du ab. Da stagnierst du.
Entscheide dich, ob du Diäten willst, oder das ganze noch aufschiebst. Entscheide dich für eine Sache, sonst kommt nix ganzes dabei raus. Würde bersönlich das nächste Jahr aufbauen, und dann erst im Frühjahr 2011 mit einer Diät anfangen. Da musst du den Willen haben mit dem Bauch zu leben. Der ist bei mir zb nicht vorhanden, drum bin ich jetzt in einer diät, auch wenn es mich viel substanz kostet, ich pack das Mental einfach nicht.
Dafür hoffe ich dann, das ich lange zeit ruhe habe.

[Eraser]

Ist man denn nicht schon "fett", wenn man den Serratus nicht mehr sehen kann?

...;-P

Übermäßges "Aufgehen" sollte man schon vermeiden. Warum länger Diät halten als notwendig?

Das der ein oder andere Pro schon mal über die Stränge schlägt, kann man nachvollziehen..siehe Lee Priest!

MfG,
Eraser

[Dolobra]

Das mit den Bauchmuskeln ist ne gute Sache, halt ich mich auch dran.
Aber kommt halt immer aufs Licht etc. an.

[BlaZn]

Das mit den Bauchmuskeln ist ne gute Sache, halt ich mich auch dran.
Aber kommt halt immer aufs Licht etc. an.

... und auf das Auge des Betrachters.

[Kölsch Bloot]

Das ganze Jahr in shape und fertig!