Unterarmschmerzen

[Randor]

Hallo

ich habe immer nach Bizepscurls stechende und ziehende Schmerzen im äußerem Unterarm...vom Handgelenk fast bis hoch zum Ellenbogen. Inzwischen merk ich den Schmerz auch öfters im Alltag. Kann mir jemand sagen was das ist? Und ob ich womöglich eine längere Pause machen muss? Und wenn ja nur die Curls sein lassen?

[/MARKUS\]

AAAAAAlos, meine 2 vermutungen...

bei curls wird der unterarm erheblich mitbeansprucht, da er bei der bewegung das handgelenk stabilisieren muss ( im besten fall ^^ )

Also, vermutung eins, deine unterarme sind "zu schwach" und die muskeln brennen einfach nur aufgrund der hohen belastung, da wärs allerdings interessant zu wissen obs beide arme betrifft...

die zweite varinate hängt eng damit zusammen, das du vllt dein handgelenk "vom bizeps "wegklappen" lässt aufgrund der belastung und es nicht in einer linie mit deinem unterarm hälst, was extrem schädlich fürs handgelenk und die unterarmmuskulatur ist...
benutzt mal n paar bandagen und curle fleißig weiter, dass wär die universallösung für beide varianten, oder du baust noch n unterarm-training in dein workout mit ein und schaust mal ob sichs nach n paar wochen legt ( natürlich im split mit genug abstand zu den curls)

MFG markus

[manny.vom.bau]

wie schaut es denn mit der technik aus,ist die fließend und nicht zu schnell?

[Randor]

Ausfürung ist sehr langsam im niedriegen wh-bereich...5-8 wh´s
also direkt nach dem 1. Satz kommt der Schmerz. Trainieren tu ich entweder mit ner SZ-Stange oder mit KH´s. Mittlerweile Schmerzt es halt bei jeder Curlbewegung, auch im Alltag.

edit: es betrifft nur den rechten Arm und ich trainier vorm Spiegel...also meiner Meinung nach auch sehr sauber