Nackenziehen - schlecht für Schultern?

[Govinda86]

Hey,

vorneweg: ich persönlich meide sowohl Nackendrücken, als auch Nackenziehen.
Und zwar aus dem Grund, weil ich gelesen habe, dass es schädlich für die Schultern ist.
Auf Grund dessen habe ich eigentlich weder die eine, noch die andere Übung jemals über einen längeren Zeitraum gemacht.

Mittlerweile frage ich mich aber, ist vorallem Nackenziehen wirklich schädlich für die Schultern?
Ich würde gerne neue Reize im Rücken setzen und glaube nicht, dass man durch Frontziehen genau den gleichen Effekt erzielt, wie durch Nackenziehen.

Was ich auch interessant finde ist, dass es scheinbar Leute gibt, die diese Übungen in den Nacken langfristig ausführen, ohne Probleme mit den Schultern zu bekommen.

Evtl. ein schlechtes Beispiel, aber Kevin Levrone ist ja auch ein großer Fan davon, vorallem von Nackendrücken. Und soweit ich weiß, hatte er lediglich mal Probleme mit dem unteren Rücken, nicht jedoch mit den Schultern.

Also was meint ihr, ist Nackenziehen tatsächlich schädlich für die Schultern?

[ex_clusiive]

Hab mal den Tipp gekriegt nur bis Kopfhöhe zu ziehen,mach im moment zwar kein Nackenziehen aber muss sagen das meiner Meinung nach dabei die Schulter weniger belastet wurde.
Alle Angaben ohne Gewähr

[Sven1000]

Nackenziehen

falls du damit shrugs meinst, würde ich sagen, dass es nicht schädlich für die schulter is, ich mach die ab und an mal und das schon länger, hatte noch nie schulterprobs damit.

[ex_clusiive]

also Shrugs sind meiner Meinung nach nicht schädlich für die Schulter mache ich auch und hatte noch nie Probleme
meine Aussage bezog sich auf Rückentraining und zwar diese Übung
Also obrigen Post nicht beachten dachte du meinst das

[chritho]

latzug breit is das ...

naja, ich bin auch kein fan davon, ich mach 4x klimmzüge breit zur zeit , dann latzug eng !!

[Govinda86]

Ich mein Nackenziehen am Latzug, also genau das was die Frau in der Animation macht.

[chritho]

äh, schon klar, aber trotzdem sag ich dazu latzug breit

nackenziehen sag ich nicht, hör ich auch nicht, latzug breit oder eng, ober oder
untergriff, dass sind MEINE varianten...

obs auf die schulter geht, hmmm...bin ich zu neu um sowas sagen zu können, ich wollte nur dein nackenziehen in latzug umwandeln

[ex_clusiive]

Ich nenn es eigentlich latzug zum Nacken
aber b2t: dann probier es mal mit nur bis Kopfhöhe auf dem Bild ist meiner Meinung nach zu tief.

[Sven1000]

Is doch Banane, net so viel denken u disskutieren,
Einfach mal locker damit anfangen...... es wird teilw. viel zu viel Wissenschaft betrieben, anstatt einfach ins Gym zu rennen und Eisen zu schmeißen.
Wirste schon merken ob dir die Übung bekommt oder nicht, wenn nein machste ne alternative Übung....

[Caesarrr]

Hi,

also ich kann aus eingener Erfahrung und von Erzählungen sagen, dass bei Nackendrücken zb. alles ok ist, so lange man mit der Stange nicht weiter runter geht als auf Ohrenhöhe...