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Sportrevue Leser
ohne vorher vergleich, kann man die bilder schlecht beurteilen. man sieht nur das du trainierst.
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Für das Alter (16!) und die Trainingszeit find ich's spitze!
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Is noch sehr dünn.
Frezzen so viel wie geht, nicht nur Magerquark und fettfreies Diät-blablub.
Mein Bizeps ist schon 3cm gewachsen brust ist (für meine Verhältnisse) auch
schon gut gewachsen
Ich ahne Böses, was den TP angeht...
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Flex Leser
ist doch schonmal was!
für dein alter sowieso! bist halt noch sehr schlank....deshalb:
weiterhin gut u.viel essen,weiter hart trainieren und du wächst weiter!
verlass dich nicht zu sehr auf die shakes! einer morgens u.einer nach dem training,das ist mehr als genug! versuch deinen eiweiß(nahrungs)-bedarf vor allem durch fleisch,reis,nudeln u.gemüse zu decken!
also insgesamt eine gesunde u.ausreichende ernährung!
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Zitat von baschno
ohne vorher vergleich, kann man die bilder schlecht beurteilen. man sieht nur das du trainierst.
Jo tut mir leid aber wie gesagt ich Vollidiot habe leider keine
vorher/nachher Bilder gemacht .
Trotzdem danke für die positive Kritik .
Achja und ich probier schon viel Nudeln und Putenbrust zu essen ich
vaariere auch schon mit dem Essen
MfG ALEX
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Eisenbeißer/in
Das wird schon was. Ohne Vorherbilder sag ich mal nichts, aber ich denk du warst halt extrem Dünn/Untergewichtig. Die 6kg in der Zeit passen schon.
Ess weiterhin ordentlich und trainiere hart
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find ich auch gut=)....
aber etwas mehr essen würd ich an deiner stelle schon, dann geht auch noch mehr
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viel zu dünn !
aber die Fortschritte gehen aufjedenfall!
wie groß bistn du und wie viel wiegst du?
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60-kg-Experte/in
Tut mir leid. Von training sehe ich nicht die geringste Spur.
Für 9 Monate ist das ein Witz. Da muss viel falsch gelaufen sein.
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