-
-
Men`s Health Abonnent
Zitat von Mr.Sonnenstrand
auf jeden Fall ist immer eine schwere Ruder- und eine schwere Zuguebung dabei
P.S. bin gerade in Asien (Bangkok), da liegen die Tasten etwas anders......
und gleich geht s zum Rueckentraining.....
ruderuebungen sind doch im Prinzip zuguebungen oder nicht ?
Oder meinst du mit zuguebung klimmies ?
-
Flex Leser
Ziehen macht man ja ansich bei fast jeder Rueckenbewegung. Ruderuebungen sind fuer mich halt Hanteluebungen wo man Gewichte zum Koerper zieht, und dass i.d. R. von unten (Langhantelrudern, Kurzhantelrudern, T-Bar-Rudern, usw...)
Zuguebungen wo man entweder den Koerper selbst nach oben zieht (Klimmzuege), oder eine Stange zum Koerper (Rtg. obere Brust) zieht, wie bei allen Latzugvarianten.
-
ick vasteh eure probleme
eigentlich reicht kreuzheben (+ event. rudern).
normalerweise mach ich immer klimmzüge+kreuzheben (oder rudern).
am samstag 5 aufwärmsätze kh gemacht dann 2 pitt sätze kh und 1 pitt satz rudern .. wobei rudern dann echt fürn ársch war, hab gepumpt wie´n maikäfer.
folge-mk im kompletten rücken, vor allem auch lat...
-
Sportstudent/in
6 insgesamt.
3 Überkopfzugübungen und 3 Ruderübungen.
Pro Rücken-TE immer jeweils 1.
-
kreuzheben 3x5
klimmzüge 3x5
lh rudern 3x5
Ähnliche Themen
-
Von DerMitDerHantel im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 21.07.2009, 22:36
-
Von boddah20 im Forum Anfängerforum
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 06.09.2007, 14:53
-
Von kmungo im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 22
Letzter Beitrag: 11.07.2007, 13:34
-
Von Der_Grossmeister im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 04.07.2005, 14:36
-
Von Alex D. S. im Forum Klassisches Training
Antworten: 19
Letzter Beitrag: 28.02.2005, 13:09
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen