umfang schrumpft??? Fett?

[juvencus]

Hallo Zusammen

Ich habe da ein paar Fragen in sachen fatburner!

zu meinen Daten zuerst:

Ich bin 32, 176, 93kg. ich war mal 107 kg hatte einen bauchumfang von 112cm und hüfte 105cm

jetzt bin ich wie gesagt 93kg, bauch(am bauchnabel gemesen immer) zw 97-98cm und hüfte 97cm

als Ich mit dem Fitness begann(vor 3monaten) hatte ich 100kg auf der waage und eben die masse von oben und einen KFA von 25,5%

Heute nach 3Monaten sind die masse von oben und mein KFA ist etwa bei 20%.

Ich nehme jetzt seit ca.2Monaten ECA-4 von Allstars und trinke am tag etwa 1.5l Grüntee und etwa 2-2.5l Wasser!

Sport momentan

einen 3er-split(Di,Do,Fr) plus Montag(Handballtraining) Abundzu sonntags cardio


Ich habe mal etwa 3wochen nach fitness beginn meine Oberarme gemessen!

am Samstag dachte ich ich messe sie mal wieder und stellte fest das sie 1cm "geschrumpft" sind.

nun meine frage: habe ich muskelmasse verloren oder ist das fett bei den oberarmen jetzt geschmolzen und deshalb

der Rückgang von 1cm?? denn wenn ich so meine arme anspanne sind sie viel härter als früher und sehen "besser" aus.

Ach ja! Ich mache seit etwa 6Wochen die Anabole Diät!


Danke für eure Antworten und Sorry das der text so lange ist!

[brooklynzoo]

Wenn dein Training nicht zu lasch ist, wird es Fett sein, das du verbraten hast..

[juvencus]

zu lasch kann es definitif ned sein!

habe bei allen übungen zw. 5-10kg draufpacken können!
habe an kraft zugelegt!

was mich erstaunt ist das ich die anabole diät mache und trotzdem keine kraft einbusse hatte

obwohl ich die ganze woche unter 30g KH bleibe!
echt erstaunlich für mich, das das jklappt

[Nessie]

Ich habe mal etwa 3wochen nach fitness beginn meine Oberarme gemessen!

am Samstag dachte ich ich messe sie mal wieder und stellte fest das sie 1cm "geschrumpft" sind.

nun meine frage: habe ich muskelmasse verloren oder ist das fett bei den oberarmen jetzt geschmolzen und deshalb

der Rückgang von 1cm?? denn wenn ich so meine arme anspanne sind sie viel härter als früher und sehen "besser" aus.

Eigentlich gibst du dir schon selbst die Antwort. Wenn es jetzt besser aussieht und härter ist, dann war es mit Sicherheit Fett.
Oder Fettabnahme bei gleichzeitigem Muskelerhalt,-zunahme.

Machst du dir eigentlich Vergleichsbilder?
So kann man selbst gut (bzw. besser) erkennen welche Fortschritte man macht.
Und das motiviert ungemein

Evtl. lässt du uns mal daran teilhaben

Zu deiner Abnahme noch und weiter so.

[juvencus]

Danke nessie!
Das geht runter wie öl!
ja fotos mach ich momentan ned, da mir mein body
noch ned so gefällt obwohl alle sagen das es gut aussieht
aber der bauch und hüftspeck nervt!!! Grrrrr
na ja
ich bleib am ball und um weitere tips gegen fettverbrennug
sind immer willkommen. Aber nur legale also kein effe usw!

Danke jungs und schöns weekend