MEIN NEUER 2 er

[matzzee]

Hey leute traniere seit 2 wochen nach meinen neuen 2 er split, finde ihn auch sehr gut..

bitte um kritik oder tipps

TE1: Brust / Schultern / trizeps

3x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken KH
3x Flyes

3x8 Military Press
2x Frontheben

2x Dips

3x Crunches

TE2:Rücken / Beine / Bizeps

3x klimmzüge
3x Kreuzheben
3x Rudern am kabelzug

4x Kniebeugen
3x beinbeugermaschine
3x Beinstrecker

2x Curls LH

3x15 Waden

[zeheres]

Du trainierst nach diesem Plan seit zwei Wochen und willst jetzt Anregungen?

[matzzee]

ja ich weis is bisl dumm aber sag einfach mal deine meinung dazu

[asrail]

Hey leute traniere seit 2 wochen nach meinen neuen 2 er split, finde ihn auch sehr gut..

bitte um kritik oder tipps

TE1: Brust / Schultern / trizeps

3x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken KH
3x Flyes

3x8 Military Press
2x Frontheben

2x Dips

3x Crunches

TE2:Rücken / Beine / Bizeps

3x klimmzüge
3x Kreuzheben
3x Rudern am kabelzug

4x Kniebeugen
3x beinbeugermaschine
3x Beinstrecker

2x Curls LH

3x15 Waden

Zuviel Bizeps/Trizeps. Curls und Dips raus und passt würde ich sagen #popcorn

[Franz Rudolf]

Rücken und Beine in einer Einheit ist Bullshít!

[matzzee]

wieso ?..
und wie würdest du es denn machen ?

[Wasabie]

nach kniebeugen noch kreuzheben, oder umgekehrt... ich würd glaub einfach nur noch vors Rack kotzen!