Schwindelanfälle

[tommynt]

Mir wird zur Zeit regelmäßig unterm training schwindlig und ein wenig schlecht.

Klar Erschöpfung nach nem schweren Satz Kniebeugen ist normal aber irgendwie geht das ein wenig zu weit. Brauch dann eigentlich immer 5 min Pause zwischen Sätzen damits wieder halbwegs geht - aber irgendwie glaub ich das das alles so nicht richtig ist. Nachm Training kämpf ich mich dann in Klamotten und dann könnt ich eig immer 3 std schlafen.

Trinke sehr viel unterm Training - was ja eigentlich nicht schaden kann.

Hab vermutung das es an Ernährung liegen könnte - ich ess meist erst nachm training meine große Tagesmahlzeit und vorher meist eher n Snack.

EP ca:
Morgens: 300g Magerquark + etwas Milch + 100g haferflocken + etwas Obst
Kaffee

Mittags: entweder nur n Schinkenbrot oder sowas wie Thunfisch mit reis

Abends: 200g Fleisch (Schein oder Rind) oder Lachs - Pute is mir zu eklig + 150g Nudeln + Salat oder gemüße

Später: Nüße oder nochmal bisl quark

Trainieren tu ich zu unterschiedlichen zeiten

[m0rtimer198]

Hab vermutung das es an Ernährung liegen könnte - ich ess meist erst nachm training meine große Tagesmahlzeit und vorher meist eher n Snack.

daran wird's wohl eher weniger liegen, ich ess' meine große mahlzeit auch erst nach dem training.
aber ich denke trotzdem, dass du allgemein zu wenig isst. kenn' ja deine daten (gewicht usw.) nicht, aber für mich wär' das viel zu wenig.

[M3lony]

Wird wohl am Kreislauf liegen.
Wie viel trinkst du pro Tag?
Wie viel schläfst du?

[r0tzi]

Hatte ich auch mal, ich nahm Dextrose und Koffein zu mir.. dass hat mir eigentlich ganz gut getan.

[gaggeis]

Mir wird zur Zeit regelmäßig unterm training schwindlig und ein wenig schlecht.

Klar Erschöpfung nach nem schweren Satz Kniebeugen ist normal aber irgendwie geht das ein wenig zu weit. Brauch dann eigentlich immer 5 min Pause zwischen Sätzen damits wieder halbwegs geht - aber irgendwie glaub ich das das alles so nicht richtig ist. Nachm Training kämpf ich mich dann in Klamotten und dann könnt ich eig immer 3 std schlafen.

Trinke sehr viel unterm Training - was ja eigentlich nicht schaden kann.

Hab vermutung das es an Ernährung liegen könnte - ich ess meist erst nachm training meine große Tagesmahlzeit und vorher meist eher n Snack.

EP ca:
Morgens: 300g Magerquark + etwas Milch + 100g haferflocken + etwas Obst
Kaffee



Mittags: entweder nur n Schinkenbrot oder sowas wie Thunfisch mit reis

Abends: 200g Fleisch (Schein oder Rind) oder Lachs - Pute is mir zu eklig + 150g Nudeln + Salat oder gemüße

Später: Nüße oder nochmal bisl quark

Trainieren tu ich zu unterschiedlichen zeiten

Kann viele ursachen haben:
1. blutzuckerspiegel sinkt drastisch ab, was du mit kleinen schlückchen dextrose im wasser während des trainings beheben kannst.
2. immer 1-1,5 std vorm training komplexe carbs mit eiweiss konsumieren
3. atemtechnik überprüfen
4. schlechte kondition
Aus was besteht dein snack vor dem training?
Wenn er carbs mit hohem index hat wäre das die ursache.Höchstwarscheinlich!

[M.T Iron]

Würd auch ma in erwägung zieh dein Blutdruck unter Beobachtung zu halten.

Genauso kann es an der falschen Atmentechnik liegen..