Schmerzen im rechten Unterarm nach schweren LH-Curls

[Der müde Luke]

Hallo zusammen,

ich habe jetzt mal wieder schwerere Langhantelcurls gemacht (mit 52 kg, sollten allerdings nur 50 sein, aber die 20er-Scheiben wogen jeweils 21 kg).

Im ersten Satz hab ich 7 geschafft. Im 2. 5 Whs. Hab mich schon gewundert, warum nur so wenig. Dann hab ich das mit den 20er erfahren.

Obwohl ich schon mit der SZ-Stange die Curls mache, habe ich anschließend verdammt höllische Schmerzen im rechten Unterarm, und nur im rechten!

Ich kann dann kaum was mit dem rechten Arm heben, zumindest nicht schmerzfrei.

Fühlt fast so an, als wenn Knochen, Bänder, Sehnen einander reiben.

Was könnte das sein?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

PS: Diese Schmerzen bekomme ich "nur" nach gezielten Curls. Nach Klimmis im UG oder Rudern im UG bekomme ich keine Unterarmschmerzen!

[NoRulz]

Wie lange halten die denn an? Nur kurz nach dem Absetzten der Hantel od. länger? Ersteres könnte am "Einrollen" der Hand beim Curlen liegen. Habe ich auch immer so ab meinem 5RM gehabt.

[Dolobra]

Also ich würd erstmal das Gewicht runterschrauben und mich auf eine 100%ig exakte Ausführung konzentrieren, und dann kucken, ob die Schmerzen auch dann auftreten.

[Der müde Luke]

Die Ausführung ist schon korrekt. Die Schmerzen halten ca. ne Woche an!

[rogi]

ich würde tippen auf typisches übertraining, tenissarm..
bisschen Pause, schwere langhantel curls erstmal pausieren andere übungen
Training/Übungen gegen den Schmerz.

schwere Langhantelcurls zwei mal die Woche, haben bei mir sehr gut zu einem Sehnenabriss beigetragen