Hiroshiges Testo Pro Bericht

[JayJo111]

Tag 4 (31.12.09)

Nach dem aufstehen 15 min aufs Rad und 15 min Seilspringen

Essen:
Früh: 4 Eier, 1 Orange

Rest wird ergänzt

Hast du bislang schon irgendwas in Bezug auf Libido gemerkt? Ist ja mit das erste, was man relativ schnell bemerkt.

[Hiroshige]

Hast du bislang schon irgendwas in Bezug auf Libido gemerkt? Ist ja mit das erste, was man relativ schnell bemerkt.

Bis jetzt konnte ich noch nicht wirklich etwas feststellen. Hätte die bisherigen Erscheinungen noch als normal eingestuft.
Also die Hose platzt mir noch nicht. #popcorn
Ich warte einfach mal die Reaktionen heute Abend in verbindung mit Alkohol ab.

[loki77]

Das ist nicht medizin. Mediziner retten leben.

Das cytochrom P450 system dient vom regenwurm bis zum blauwal der entgiftung generell. es macht stoffe wasserlöslich (wenn möglich) und ausscheidbar. Gifte, die nicht ins wasserlösliche umgewandelt wetden können, bleiben im körper. Bevorzugt im fett.
Hier wurde gezeigt, dass Kohl und broccoli einen effekt auf das ausscheiden von östrogen zu haben scheinen.

[Hiroshige]

Tag 5 (1.1.10)

Mittags Steak mit Reis und Gemüse
Abends ein paar Nutella Toastbrote
3l Tee
1L Wasser

Empfinden:
Mh, irgendwie schlapp.

[Hiroshige]

Tag 6 (2.1.10)

Frühstück 4 Eier

Dann aufs training:

Schrägbank 80kg 10wh - 70kg 10 wh
French Press: 37,5 kg
Kurzhantelkurl: 17,5 kg
Kniebeuge: 90kg
Beinpresse 45 Grad: 150 kg 15 wh
Waden stehend: Stufe 20

Nach dem Training Putenschnitzel mit Reis gegessen.
Abends Schweinebraten mit Kloß und Bohnen
2 Nutella semmeln (waren jetzt dann wirklich die letzten)
ca 3 L Wasser

Empfinden: Habe mich sehr ausgelauft gefühlt, im Training ständig gezittert. Wird wohl daran gelegen haben, dass ich den Tag davor sehr schlecht gegessen habe.

[Hiroshige]

Tag 7 (3.1.10)

Früh 4 Eier
Mittags Putenbrust/Schweinbraten und Reis
Abends: Thunfischpizza

Alles in allem fühle ich mich etwas augelaugt, obwohl ich fast jeden Tag 9 Std. geschlafen habe. Naja heute bin ich wieder daheim angekommen, da gehts mit der Ernährung wieder aufwärts. Hinzu muss ich die Woche wieder raus da Ferien um sind und habe etwas mehr Beschäftigung.
Denke dann gehts wieder aufwärts. #popcorn

[Hiroshige]

Tag 8 (4.1.10)

Früh: Orange und 4 Eier
Mittag: Putengeschnetzeltes mit Reis
Abends: das gleich (war so schlau und habe eine doppelte Portion gekocht )
Hinzu 2 Orangen und 1 Banane
4l Wasser

Training:

Habe ich ausfallen lassen. Da ich immer noch recht entkräftig von der Sa. Einheit war, hinzu habe ich mich einer Lerngruppe mit 3 Mädels angeschlossen weil ja bald Prüfungen anstehen.

Habe ja am Sa. (Tag 6) nach den Kniebeuge noch Beinpresse gemacht. Mache ich sonst nie. Da ich nicht in meinem Studio trainiert habe, gab es keine 2,5er Scheiben für die Olympiastange das ich 90kg statt 95kg genommen habe. Habe die auch recht zügig durchgemacht und dannach eben die Beinpresse.
Eine richtige steigerung wäre es gewesen wenn ich mein normales Gewicht und dann die Beinpresse gemacht hätte. Jetzt mal abwarten wie es die Woche läuft, hoffentlich ist am Mi. überhaupt das Studio offen.

[Daninjo]

Berechtigte Sorge. Allerheiligen ist ein großes Fest der Christen, da kann man schonmal die Arbeit niederlegen.

[Hiroshige]

Berechtigte Sorge. Allerheiligen ist ein großes Fest der Christen, da kann man schonmal die Arbeit niederlegen.

Heute brauch ich nicht rauf, da ich immer noch Muskelkater in den Beinen habe und das Heben vergessen kann.
Ausserdem ist nicht allerheiligen sondern 3 Königsfest.

[Daninjo]

Heute brauch ich nicht rauf, da ich immer noch Muskelkater in den Beinen habe und das Heben vergessen kann.
Ausserdem ist nicht allerheiligen sondern 3 Königsfest.

Im Saarland bekannt und öffentlich umschrieben als Allerheiligen.