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Tp bitte bewerten
Hallo Leute,
wollte eure Meinung zu meinem Tp wissen.
GK:
TE 1:
Kniebeugen
T-Bar rudern
BD-flach
Schulterpressen/Frontdrücken
Bauch
TE 2:
Beinpresse
Kreuzheben
Klimmzüge eng untergriff
Dips oder lieber schulterpresse
Bauch
je 3 Sätze, Pyramidentraining
Mo TE1
MI Te2
Fr TE1
Mo TE2
soll ich noch Übungen hinzufügen?
Bachround: Habe vor 2 Jahren , 1 JAhr lang trainiert und jetzt wieder angefangen
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BB-Leicht-Schwergewicht
Gefällt mir gut, Dein Plan. Würde aber folgendermaßen umstellen:
KB
BD
Rudern
FD
KH
Dips
KZ
BP
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Eisenbeißer/in
Kreuzheben vor Beinpresse.
Und Dips in TE 2 nach der Beinpresse.
So jetzt haste noch eine Schulter Iso für die vordere Schulter + Dips. Bischen unausgewogen. Würde abwechseln in TE1 immer einmal ne vordere Schulter Iso und dann eine für die hintere, z.B Butterfly invers.
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íst das vom Volumen her nicht zu gering?
Bei 3 sätzen pro Übung ?
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BB-Leicht-Schwergewicht
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soll ich bei dem Training immer bei jedem Satz zum Mv gehen?
und dann warten bis der Muskelkater (meistens bei mir so 2-3 Tage)weg ist und dann die nächste TE absolvieren oder soll ich lieber ohne Mv trainieren??
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soll ich bei dem Training immer bei jedem Satz zum Mv gehen?
und dann warten bis der Muskelkater (meistens bei mir so 2-3 Tage)weg ist und dann die nächste TE absolvieren oder soll ich lieber ohne Mv trainieren??
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Zitat von Jdeen
soll ich bei dem Training immer bei jedem Satz zum Mv gehen?
und dann warten bis der Muskelkater (meistens bei mir so 2-3 Tage)weg ist und dann die nächste TE absolvieren oder soll ich lieber ohne Mv trainieren??
Ohne MV, da du wahrscheinlich noch Anfänger bist.
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ohne mv trainieren.
wann soll ich aufhören,um nicht in mv zukommen?
vllt wenn ich merke ich kann höchstens noch eine wdh ?
mann bildet sich ja oft ein ,dass man nicht mehr kann
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