Braucht man eigendlich einen EP?

[picko]

Braucht man eigendlich einen EP?

Ich zähle eigendlich nur die Kalorien und das Eiweiss. Das sollte ja genügen oder?

Mein ziel ist Muskelaufbau. Ich will auch nicht auf die Bühne. der körper sollte aber dennoch möglichst definiert bleiben

[Noob 88]

ist meiner meinung nach von den zielen abhängig.
in einer diät halte ich einen strikten ep für sehr sinnvoll.
im aufbau ist er eigentlich nicht unbedingt nötig,einfach darauf achten vernünftig zu essen und das spiegelbild im auge behalten...dies klappt bei mir sehr gut.

[Andyhb]

Braucht man eigendlich einen EP?

Ich zähle eigendlich nur die Kalorien und das Eiweiss. Das sollte ja genügen oder?

Brauchen tut man nur was zu trinken und zu essen.

Als Profibb sollte man das tun aber als hobbybb reicht es aus wenn man einen Überblick hat dass man genügend und richtiges zu sich nimmt

[Sasin]

"Brauchen tut man nur was zu trinken und zu essen."

hui leute bitte vergewaltigt die sprache net so



ich hab auch kein festen EP , esse aber jeden tag fast die selben sachen , zb 4 eier , dose thunfisch , haferflocken , magerquark usw dann ergibt sich schon ein richtiger EP

[BlaZn]

"Brauchen tut man nur was zu trinken und zu essen."

hui leute bitte vergewaltigt die sprache net so



ich hab auch kein festen EP , esse aber jeden tag fast die selben sachen , zb 4 eier , dose thunfisch , haferflocken , magerquark usw dann ergibt sich schon ein richtiger EP

Schmecken die Eier vom Vortag denn überhaupt noch?! Würgst du die anschließend wieder hoch? Wie kommst du da auf deine Kalorien?

[saufkuh]

Braucht man nicht. Beim Aufbauen schau ich einfach auf genügend Eiweiß und ansonsten wird gefressen was das Zeug hält , kontrolle erfolgt über Spiegel.

In der Diät brauch ich auch keinen, ich mache die AD, da komme ich immer +/- 200auf meine Kalorien.

[Dolobra]

Zum Defnieren ist ein EP aber mMn schon fast Pflicht.

[Feel the pain]

nö.auch zum "definieren" reicht das calzählen...

ep is absolut überflüssig...