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Masseplan?
Gewicht: 82
Größe: 1,86
Erfahrung: SO ca. 13-14 Monate
Ich will noch etwa 4 Kilo an Masse zunehmen.
Mein Trainingsplan nach dem 5x5 System.
Was ist als System besser geignet um Masse zuzulegen?
te 1
KB
BD KH
Rudern
Schulterdrücken
Bauch
te 2
KH
BD LH
Klimmzug
Dips
Bauch
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BB-Leicht-Schwergewicht
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Brust und Rückentraining
Ist es zu viel 3 mal die Woche Brust und Rücken zu trainieren ?
Sprich Montag Mittwoch Freitag ?
Es geht mir speziel um Muskeln im Oberkörper aufzubauen ...
Das nächste Training soll ja nach 2 Tagen stattfinden für eine Muskelgruppe ?
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Sportstudent/in
Jede einzelene Frage hier hat garnichts mit HIT zun tun 
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 Zitat von ag1m
Jede einzelene Frage hier hat garnichts mit HIT zun tun
ich glaube langsam es checkt kaum wer, was HIT bedeutet und die neulinge posten hier weil sie ihr training für high intensity halten
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