Eiweißgehalt eines Weight Gainers

[KINGSTON76]

Hey gaggeis

gut ich nehme gern die Zeit *fg*

mir geht es vorrangig darum nach dem Training schnell Insulin auszuschütten und den Energiebedarf meines Körpers zu decken.
Dann wird auch das Protein nicht als Enegielieferant benutzt sondern zu den Muskeln geschleust.
Dies funktioniert nunmal mit Malto Dex & Co. NACH dem train besser bzw. scheller als mit Haferflocken.

Die Haferflocken könnte man im PWO. zusätzlich benutzen um den Blutzuckerspiegel langfristig erhöht zu halten.
Sie eignen sich ebenso morgens besser als ein Gainer


Das "anabole Fenster" nach dem train so stelle ich bei mir fest.
Ist insbesondere als Natural trainierender als wichtig einzustufen.
Wenn du dir regelmäßig sagen wir für einen Monat nach dem Train einen solchen Shake gibst denke ich du wirst es ebenso merken.
( Vernünftiger EP vorausgesetzt )

Dein Punkt 2 ist völlig korrekt stimme dir zu, aber darum gings doch net oder ?

grüße

[gaggeis]

Hey gaggeis

gut ich nehme gern die Zeit *fg*

mir geht es vorrangig darum nach dem Training schnell Insulin auszuschütten und den Energiebedarf meines Körpers zu decken.
Dann wird auch das Protein nicht als Enegielieferant benutzt sondern zu den Muskeln geschleust.
Dies funktioniert nunmal mit Malto Dex & Co. NACH dem train besser bzw. scheller als mit Haferflocken.

Die Haferflocken könnte man im PWO. zusätzlich benutzen um den Blutzuckerspiegel langfristig erhöht zu halten.
Sie eignen sich ebenso morgens besser als ein Gainer


Das "anabole Fenster" nach dem train so stelle ich bei mir fest.
Ist insbesondere als Natural trainierender als wichtig einzustufen.
Wenn du dir regelmäßig sagen wir für einen Monat nach dem Train einen solchen Shake gibst denke ich du wirst es ebenso merken.
( Vernünftiger EP vorausgesetzt )

Dein Punkt 2 ist völlig korrekt stimme dir zu, aber darum gings doch net oder ?

grüße

Ist aber nett das du dir die zeit genommen hast!
Dachte du meinst die haferflocken nicht nach dem training sondern als pre workout mahlzeit.Aber teilweise stimmst du mit mir Überein was z.b das frühstück und hf´s angeht.
Da ich 18 jahre natural trainiert habe und schon in den 90ern dieses fenster genutzt habe kann ich auch nur meine erfahrungen preisgeben.Ich spüre leider keinen unterschied.Vielleicht ist meine ernährung gerade vor dem training schon sehr gut!?
Aber wie ich lese tickt und fühlt da jeder anders.
Der punkt zwei war eine begründung die du indirekt gefordert hast.
Lass mich doch ein bichen klugscheizzn!
Danke dir für den schönen umgangston und verständlicher antwort.
Müssten mehr user so schreiben.
bis die tage......

[rassekater]

Gainer sind nicht MIST.
Ebenso sind die Zuckersorten doch ok (zwar teuer aber das wars schon)
Mit reinen Haferflocken und Protein bekommst sicher nicht so einen Wumms wie mit nem Malto, Fruchtzucker, Traubenzucker Gainer und schonmal garnicht einen schnellen Anstieg des Blutzuckers....

Das "fett" werden liegt wohl immer noch an den Gesamtkalorien!


Seltsam das hier jeder in die ?angelesenen ? Hörner pustet aber keiner was begründen kann.


Nochmal der Tip kauf dir nen "günstigen" Gainer & ein hochwertiges Protein dazu.
Beides mischen nach Bedarf den Gainer morgens weglassen.... wie schon zuvor erwähnt.

Wieso muss es ein Billig-Gainer sein? Wieso nicht gleich Malto selber mit Eiweisspulver mischen? Dann weisst Du wenigstens, dass der Grossteil deines Gainers eben nicht aus Haushaltszucker besteht.

Dass KH wichtig sind bestreitet im übrigen kein Mensch.

Das "anabole Fenster" nach dem train so stelle ich bei mir fest.
Ist insbesondere als Natural trainierender als wichtig einzustufen.
Wenn du dir regelmäßig sagen wir für einen Monat nach dem Train einen solchen Shake gibst denke ich du wirst es ebenso merken.
( Vernünftiger EP vorausgesetzt )

Das mag bei Dir ja funktionieren, aber es gibt Menschen, die setzen ziemlich schnell Fett an. Und die machen sich das Leben unnötig schwer, wenn sie sich nach dem Training (je nach Tageszeit) mit so ner Zuckerpampe abfüllen. Und damit mein ich die meisten Gainer, die im Handel angeboten werden.

Ich will hier nicht klugscheizzen, ich hab halt selber diese Erfahrung gemacht.

Klar liegt es am Kalorienüberschuss ob man zunimmt oder nicht, da hast du völlig recht. Aber es ist meiner Meinung nach trotzdem ein Unterschied, ob man schnelle Carbs (Haushaltszucker) oder langsame verwendet (Malto). Ich möchte mal behaupten, dass die Hersteller der Weight Gainern nicht Mutter Theresa spielen, sondern bei der Auswahl der Komponenten auf den Preis achten und deshalb einen möglichst hohen Anteil an billigem Zucker reinmischen. Dass sie das in ihrer Werbung nicht erwähnen sollte Dir bewusst sein.

Wenn Du mit Weight Gainern gut klarkommst mag ja sein und ist ja auch ok. Aber ich möchte bezweifeln dass es Sinn macht, Zuckerbrühe zu trinken um persönlich die Erfahrung seines "anaboles Fensters" zu machen.


Ich hab sie noch nicht gemacht und pfeif ehrlich auch gesagt drauf. Momentan ist Winter und ausserdem kalt, vielleicht ziehts dann hier rein.