Kommt immer drauf an wie man kann. Ich mach eingetlich KB und Kh zuerst, weil ich auch ****** habe mich später zu verletzen, wenn ich schon zu ermüdet bin.
Wenn ihr weniger Gewicht schafft, muss der Muskel also schon gereizt sein.
Warum ist das schlecht?? mMn macht es kaum Unterschied ob ihr erst KH macht und dann Rudern mit 60 Kg oder kein KH und Rudern dann mit 50 Kg...der Rücken wird auf beide Methoden gut gereizt.
Wenn ihr später mal auf der Bühne steht und dann bemerkt das z.b. euer Lat hinterherhinkt dann macht halt paar Übungen für den Lat und stellt KH für die Zeit halt mal hinten an.
Wenn ihr weniger Gewicht schafft, muss der Muskel also schon gereizt sein.
Warum ist das schlecht?? mMn macht es kaum Unterschied ob ihr erst KH macht und dann Rudern mit 60 Kg oder kein KH und Rudern dann mit 50 Kg...der Rücken wird auf beide Methoden gut gereizt.
Wenn ihr später mal auf der Bühne steht und dann bemerkt das z.b. euer Lat hinterherhinkt dann macht halt paar Übungen für den Lat und stellt KH für die Zeit halt mal hinten an.
Im Rudern oder bei Klimmzügen mehr schaffen und dafür im KH dann weniger, ist IMO nicht so effektiv wie umgekehrt.
Schwer Deadliften können- viel Wachstum.
Mach KH auch als erstes.
Und ich bin klug, klug.
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
Nimm einfach KH aus deinem Rückentag raus und steck es in einen anderen Tag rein.
Ich hatte das Problem auch gehabt, und seitdem ich KH am Brust/Bizepstag als erste Übung mache, gibt es keine Probleme mehr...
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Zitat von Fread
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